Kraftvoll und gesund den Tag gestalten! - ein Programm zur allgemeinen Kräftigung(12x60)
„Bewegung ist das wirksamstes und kostengünstigste Medikament für Ihre Gesundheit.“ Fühlen Sie sich kraftvoller, wohler und zufriedener! Sie haben es in der Hand! Am Beispiel eines allgemeinen Kräftigungsprogramms setzen Sie sich aktiv mit den vielfältigen Möglichkeiten und Wirkungen von Bewegung auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auseinander. In einer Gruppe von Gleichgesinnten, mit einer kompetenten Übungsleitung wird es Ihnen leicht fallen, den inneren Schweinehund zu überwinden und mit Spaß am Angebot teilzunehmen.
12 x 60
Min.
140,00 €
11,67 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Übungen zur Verbesserung der Kraft, der Kraftausdauer und Ausdauerfähigkeit
Dehn-, Mobilisations-, Koordinations- und sportnahe Entspannungs-Übungen
Informationen zu gesundheitsrelevanten Themen
Anleitung zu gesundheitsfördernden Bewegungsabläufen Unterrichtsgespräche zur Motivation, zum Umgang mit Missempfindungen, zu positiven Wirkungen von Bewegung, zum Barriere-Management
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit praktischem Training
Verbindung von praktischer Erfahrung mit Erkenntnisvermittlung
Unterrichtsgespräche, Reflexionsphasen
Erzielung von Gesundheits-, Verhaltens- und Verhältniswirkungen
Handlungskompetenz und Eigenverantwortung
6 Kernziele des Gesundheitssports
Stärkung der physischen Gesundheits-Ressourcen, insbesondere:
Ganzkörperkräftigung, Förderung der Kraftausdauer Stärkung der psycho-sozialen Ressourcen
Entwicklung von Handlungs- und Effektwissen
Sensibilisierung für ein funktionelles Bewegungsverhalten bei gesundheitssportlichen Aktivitäten
Förderung der Selbstwirksamkeit, der Eigenverantwortlichkeit und von Handlungskompetenzen zu einem gesundheitsbewussten Verhalten
Förderung von positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe
Vermeidung von Risikofaktoren
Reduzierung von Bewegungsmangel, mehr Bewegung im Alltag und der Freizeit
Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen,
Verbesserung der Bewegungsverhältnisse, insbesondere langfristige Bindung und Vernetzung zu gesundheitsfördernden Aktivitäten, speziell in Sportvereinen
• Menschen mit Bewegungsmangel
• Neueinsteigerinnen
• Wiedereinsteigerinnen
• gemischte Gruppe
• sozial Benachteiligte
• gesunde Versicherte, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen