Hatha-Yoga Mein Yoga
Yoga ist ein jahrtausendealter Übungsweg aus Indien und ist im Westen bekannteste Form vom Yoga. Das Wort Yoga heißt zusammenbringen, anjochen, Einklang oder Harmonie. Damit ist gemeint, dass ein stimmiges, ausgeglichnes Gefühl zwischen Körper und Geist zustande kommt.
Hatha Yoga spricht in seiner Gesamtheit den Menschen ganzheitlich an und bietet eine Möglichkeit an, mit verschiedenen körperorientierten Methoden zu praktizieren: Körperhaltungen (asana), Atemübungen (Pranayama) und verschiedene Techniken zur Tiefenentspannung. Er hilft uns, zu erkennen, wo wir aus dem Gleichgewicht geraten sind und wie wir den Weg zur eigenen inneren Balance wiederfinden können. Yoga gibt uns gute Ratschläge für eine gesunde Lebenseinstellung.
Der Stress im Alltag -Arbeit, schwierige familiäre oder belastende soziale Situationen- kann Auslöser sein und zu verschieden Beschwerden und Verspannungszuständen führen.
Hatha-Yoga umfasst eine Reihe körperlicher und geistig
Gruppenprogramm zur Selbstentspannung, kann individuell angepasst werden
ganzheitlicher Ansatz
praktische Einübung
Anleitung zur Umsetzung im Alltag.
Spannungszustände abbauen
Steigerung der Entspannungsfähigkeit
Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit
Verbesserte Durchblutung.
Bewusstes Atmen.
Gesunde Frauen und Männer, die mit Hilfe des Hatha-Yoga lernen möchten, ihren Körper bewusst zu entspannen, um somit verschiedene Spannungszustände abzubauen