Im Alter ändern sich nicht nur unsere Bedürfnisse, sondern auch unser Bedarf an Nahrung. Um in der Lebensphase mit „Senioren-Status“ weiterhin fit und gesund zu bleiben, unterstütze ich Sie dabei, in kleinen Schritten Ihre Ernährung an die speziellen Ansprüche des Älterwerdens anzupassen.
Kurze Übungen zu Ernährung und Bewegung helfen Ihnen, die neu gewonnenen Kenntnisse im Alltag umzusetzen.
3 x 60
Min.
247,00 €
82,33 €
pro Einheit
Ab 50
Jahre
Nein
Begrüßung/Einstimmung:
In der ersten Einheit: Abfrage der Erwartungen an die Beratung und Zielbestimmung.
In den weiteren Einheiten: Reflexion der Zielerreichung
Hauptteil/Informationsphase:
Wissensvermittlung ernährungsrelevanter Grundlagen durch unterschiedliche Methoden. Anleitung zur eigenverantwortlichen Planung und ggf. Umstellung im Anschluss an die Beratung.
Abschluss/Ausklang:
Zielplanung von Teilzielen, Motivationsförderung, zusammenfassende Tipps und Tricks zur Umsetzung des Erlernten im Alltag, Vergabe der Hausaufgaben.
In der letzten Einheit: Ausfüllen des Teilnehmerfragebogens.
Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch
Folien und Anschauungsmaterial zur Visualisierung der Inhalte
Themenerarbeitende Gespräche
Praktische Übungsbeispiele (Anschauungsmaterial und Arbeitsblätter)
Verhaltensorientierte Beratung
aktivierende Übungen für zu Hause
Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer eigenverantwortlichen und nachhaltigen Umstellung auf eine individuell bedarfsgerechte Ernährung,
Motivation zu vermehrter Bewegung im Alltag
Senioren mit ernährungsbezogenem Fehlverhalten ohne psychische (Ess-)Störungen, die mittels Ernährungsanpassung ihren Gesundheitszustand verbessern wollen, um die Entwicklung von Erkrankungen aufgrund einer Mangel- und Fehlernährung zu vermeiden.