Ernährungskurs LIKE (Life/ In Form/ Körper/ Ernährung)_Vermeidung und Reduktion von Übergewicht_ Kompaktkurs
Dieser Kurs richtet sich an Kinder, die Interesse haben sich mit ihrer Ernährung zu beschäftigen: 20 Stück Zuckerwürfel in einem Liter Apfelschorle!?, Vegetarisch oder vegane Ernährung im Kindesalter? Fast Food mal anders!? Ihr habt z.B. Bauchschmerzen, nachdem ihr Obst oder Gemüse gegessen habt und wisst nicht warum? Wir finden gemeinsam Antworten auf diese und ähnliche Fragen und klären über moderne Ernährungsmythen auf. Ihr lernt die Ernährung kennen, die Spaß macht, schmeckt und dem Körper gut tut.
Als Praxiseinheiten steht eine Einkaufsrallye auf dem Programm, in der ihr lernt euch im Dschungel der Supermärkte zurechtzufinden. Des Weiteren wird es ein Kochevent geben, bei dem ihr die theoretisch vermittelten Kenntnisse praktisch ausprobieren könnt. Zur langfristigen Effektivität von Maßnahmen zur Stabilisierung bzw. Senkung des Körpergewichts werden die Eltern der Kinder in die Durchführung mit einbezogen.
8 x 60
Min.
160,00 €
20,00 €
pro Einheit
8 bis 12
Jahre
Ja
Zu Ursachen des Übergewichts, Zur Förderung eines bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens nach den jeweils aktuellen Empfehlungen und Beratungs-Standards der DGE bzw. der optimierten Mischost des FKE, Zum Erkennen und Verändern situationsabhängigen Essverhaltens, zur flexiblen Verhaltenskontrolle, Zur Motivation und Anleitung zu vermehrter Alltagsbewegung und ggf. sportlicher Aktivität sowie Reduzierung von Inaktivität (z. B. Fernsehen, Computernutzung), Zum Einüben des verbesserten Koch- und Einkaufsverhalten (u.a. Reflexion von Werbestrategien und eigenem Konsumverhalten)unter Einbeziehung des sozialen Umfelds und Berücksichtigung der Alltagssituation, Vermeidung des "Jo-Jo-Effektes", Förderung eines verbesserten Körpergefühls und Selbstbewusstseins; Einbeziehung der Eltern; Kombination von Ernährung und Bewegung, Moderne Ernährungsmythen aufklären, Kennenlernen von gesunder und altersgerechter Ernährung sowie vers. Ernährungsformen, Bedeutung von Bewegung, "geschicktes Training", Veränderung im Lifestyle, Flexible Esskontrolle, Einkaufstraining, Kochevent, Vernetzung
Aufklärung über moderne Ernährungsmythen, Aufklärung über bedarfsgerechte Ernährung, Aufklärung über vers. Ernährungsformen, Aufklärung über Übergewicht; Einschätzung der Ist-Situation und Zielformulierung; Hilfe bei der Ermittlung eigener Lösungsstrategien; Stärkung der Eigeninitiative durch praktische Übungen (kurze Bewegungssequenzen z.B. Bewegungsspiele), Kochevent mit eigener Planung und Einkauf
Gesundheitsförderndes Ernährungs- und Bewegungsverhalten, Konstanthaltung des Körpergewichts bei gleichzeitigem Längenwachstum (ggf. Gewichtsreduktion), Vermeidung von Adipositas assoziierten Erkrankungen, Verbesserung des Körperbewusstseins, des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls, Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer eigenverantwortlichen und nachhaltigen Umstellung auf eine individuell bedarfsgerechte Ernährung nach den Empfehlungen des Forschungsinstituts für Kinderernährung (FKE) und der DGE, Motivation zu vermehrter Bewegung im Alltag, Kinder mit Intresse an verschiedenen Ernährungsthemen, Arbeit in Peer Groups, Lösungsstrategieen erarbeiten im Team
Kinder im Alter von 8 bis 12 Jahren im Bereich der 90. bis 97. Perzentile der Häufigkeitsverteilung der alters- und geschlechtspezifischen BMI-Werte, Einbeziehung der Familie und des sozialen Umfelds,
Kinder mit Interesse an Ernährungsthemen