Grundsätzliches Ziel des Autogenen Trainings (AT)ist die Herstellung eines Ausgleichs zwischen Spannung und Entspannung.In der Grundstufe des Autogenen Trainings lernt man durch Autosuggestion sich auf Knopfdruck zu entspannen. Durch das Wiederholen von Übungsformeln, z.B.Arm ganz schwer, ganz schwer, schwer-oder Hand ganz warm, ganz warm, warm, ich bin vollkommen ruhig und gelassen, erreicht man nach einiger Zeit des Übens den gewünschten Effekt. AT kann helfen, eine gelassene Grundhaltung zu erlangen, kleine und größere körperliche Beschwerden zu lindern, Stress auflösen und Schlafstörungen zu beseitigen.
8 x 60
Min.
129,00 €
16,13 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Erlernen von AT : Vertrauen- Vermittlung Theorie
Hauptteil AT-Übungen
Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch- Was ist Stress- Warum entspannen - Schwerpunkt AT Übungen
Stärkung von physischen und psychischen Ressourcen.
Dieser Kurs richtet sich insbesondere an Personen, die aufgrund beruflicher (z.B. Schichtarbeit, wechselnde Einsatzorte und -zeiten) oder privater (z.B. Alleinerziehende, pflegende Angehörige) Umstände nicht regelmäßig an einem fortlaufenden Kurs teilnehmen können.
Für Personen mit eine enorme Stressbelastung, die zeitnah und schnell eine Technik erlernen wollen, um diese Belastung zu reduzieren und ihre Entspannungsfähigkeit zu verbessern.