Was ist funktionelles Training? Jede Bewegung, die wir absolvieren ist funktionell, da unsere Gelenke und unser Körper ihre Funktion, so wie wir es wollen ausführen.
Dies kannst du mit gezielten Übungen weiterhin verbessern, damit dein Körper als „Einheit“ immer besser und effektiver zusammenspielt. Hierfür sind vor allem Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination entscheidend.
Wir trainieren gemeinsam in der freien Natur.
Mithilfe von genauster Technik und Bewegungsqualität werden Bewegungen erlernt und deine Haltung verbessert, um unter Belastung (Training) bestmögliche Leistung zu erbringen. Wir stärken dein Muskulatur, verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit, regen deine Herz- Kreislauftätigkeit an und verschiedene Entspannungsmethoden helfen dir, auch im Alltag, dein Stressmanagement zu optimieren.
„Dein stärkster Muskel ist dein Wille!“
Stabilisations-, Kraft-, Beweglichkeits-, und Ausdauertraining in der freien Natur.
8 x 60
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.
Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
40,00 €
Stand der Konditionen: 12.10.2026
Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Module zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft Dehnungsfähigkeit, Koordinationsfähikgeit mit Hinweisen zur Belastungsdosierung und Belastungsanpassung, zur korrekten Ausführung von Aufgabenstellungen und Übungen zur motivierenden Durchführung der Module.
Lockerungsübungen
Aufbau von Handlungs-und Effektwissen zur gesundheitsförderlichen Wirkung von Bewegung und Entspannung
Maßnahmen zur Unterstüzung der Integration des Gelernten in das Alltagsleben nach Interventionsende
Unterstützung bei der Weiterführung gesundheitssportlicher Aktivitäten.
Praktisches Training zum Kennenlernen und Einüben des neuen Bewegungsverhaltens in der Gruppe
Verbindung von praktischer Erfahrung und körperlicher Beanspruchung mit positivem emotionalem Erleben
Motivieren der Kursteilnehmer, regelmäßige körperliche Aktivität aufzunehmen und beizubehalten
Wir wollen gemeinsam die Flexibilität und Mobilität sowie die Muskelkraft stärken.
Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
Stärkung psychozozaler Gesundheitsressourcen
Verminderung von Risikofaktoren
Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden
Aufbau von Bindung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen
Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Der Kurs ist an Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und –wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates gerichtet.