Das Autogene Training (AT) ist ein Entspannungsverfahren, mit dem sich mittels Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) wohltuende Entspannung im gesamten Organismus aufbauen lässt.
Das Autogene Training bringt Körper, Geist und Seele in ein Gleichgewicht und kann das Allgemeinbefinden auf Dauer stabilisieren und fühlbar verbessern.
In diesem Kurs befassen wir uns mit der Grundstufe des Autogenen Trainings und erlernen dabei sechs Standardübungen sowie die Ruheformel.
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Frauen
Auf Anfrage
Erlernen der Unterstufe des Autogenen Trainings (Ruhe, Schwere, Wärme, Atem, Herz, Sonnengeflecht, Stirn)verbal angeleitet
-Informationen zum Thema Stress und Entspannung
-Üben in verschiedenen Körperpositionen (Liegen, Sitzen, Stehen)
-Körperübungen, Körperreisen, Atemübungen
-Training Körperwahrnehmung
-Ausblick weitere Entspannungsverfahren
-Erfahrungsaustausch
-Hausaufgaben zum aktiven Üben
Erlernen einer Entspannungstechnik
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Mehr Gelassenheit im Alltag
Abbau körperlicher und geistiger Spannungen
Stärkung des Immunsystems
Grundstein für das regelmäßige Üben in Eigenregie.
Entspannungszustand selbständig herbeiführen und zur Ruhe zu kommen.
Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
Zunahme von Vertrauen in den eigenen Körper
Schwangere, Mütter und Frauen mit Kinderwunsch
Versicherte mit Stressbelastung bzw. Wunsch nach Entspannung, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.