Unter Anleitung einer Fachkraft findet ein Trainings- und Bewegungsprogramm statt, welches zu neuen Bewegungserfahrungen verhilft, mit dem Ziel, bestehende Bewegungsmuster zu verändern bzw. sie zu optimieren.
Das Training verleiht dem Körper mehr Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit, gleich Dysbalancen aus, hilft alltäglichen Stress abzubauen und das körperliche und seelische Wohlbefinden zu erhöhen.
9 x 60
Min.
100,00 €
11,11 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Module zur Informationsvermittlung:
-Anleitung zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen im Alltag,
-vermehrte regelmäßige Bewegung im Alltag
-Vermeidung von einseitig belasteten Situationen im Alltag und im Beruf
Aufbau von Handlungs- und Effektwissen:
-Wirkung körperlicher Aktivität zur Bewältigung spezifischer Gesundheitsprobleme
-Hinwiese zur Belastungsdosierung
Wissenstransfer
-Maßnahmen zur Integration der gemachten Erfahrungen in das Alltagsgeschehen
-Ursachen, Verlauf und Auswirkung von Rückenschmerzen
-Umgang mit Stressbelastungen
Module zur Verbesserung der physischen Ressourcen:
-Verbesserung der Beweglichkeit, der Koordination, des Kraftzuwachses, des Atemvolumens
-Belastungsanpassung
Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen:
-Schulung von Körperbewusstsein, Körpererfahrung
-Haltungskorrektur
-Kräftigung der intrinsischen Muskulatur zur Gelenkführung
Module zur Förderung psychischer Ressourcen
-Verbesserung der Entspannungsfähigkeit, Konzentrationsfähigkeit
Bewältigungsstrategien (Coping)
-Strategien zur Schmerzbewältigung, Hilfen zur Selbsthilfe
Vorstellen von Life- time- Sportarten
Eingehen auf die spezifische Situation der Gruppe
Sensibler Umgang mit den TN
Angenehme Atmosphäre schaffen
Verbindung von Information und praktische Erfahrung
TN einbeziehen, Rückmeldung einholen, Eigentätigkeit fördern
Einfache bebilderte Erklärung, verständliche Sprache
induktive Lehrmethoden
Partner- und Gruppenarbeit
Feedbackrunden
Verbesserung der individuellen Situation der einzelnen Teilnehmer durch:
-verbesserte Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Entspanungsfähigkeit.
-verbesserte individuelle Bewegungsverhältnisse
-Anleitung zu gesundheitsfördernden Bewegungsabläufen und Alltagstransfer.
-Motivation zur Bindung an regelmäßigem Bewegungstraining
Erwachsene mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel- Skelettsystems, im psychosomatischem Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, unabhängig von Alter und Geschlecht, ohne behandlungsbedürftigen Erkrankungen.
Erwachsene die ein erhöhtes Risiko für Rückenschmerzen aufweisen. Erwachsene mit arbeitsphysiologischen Risikofaktoren.
Erwachsene die etwas zur Gesunderhaltung tun wollen und aktiv, durch gesundheitssportliche Aktivität, Rückenproblemen entgegenwirken wollen.