Qigong ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Es beinhaltet gesundheitsfördernde Maßnahmen aus den Bereichen: » Körperhaltung » Bewegung » Atemtechnik » Meditation. Es gibt Übungen im Stehen, Sitzen, Liegen oder Gehen, somit kann Qigong in jedem Alter und Gesundheitszustand praktiziert werden. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Vermittlung und dem Praktizieren der Übungsfolge "Die 8 Brokate".
10 x 60
Min.
100,00 €
10,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Informationsvermittlung: Hintergründe, Geschichte und stressreduzierende Wirkweise der TCM und des Qigong durch Wiederherstellung und Erhaltung der Balance von Körper, Geist und Psyche; Aufwärmen: Grundhaltung, Abklopfen, Schwungübungen; Hauptteil: Übung 8 Brokate, Meditation: Ausklang: Selbstmassage; Abschluss: Reflexion, Aufgaben für zu Hause
Begrüßung: Gruppengespräch; Informationsvermittlung: Vortrag; Aufwärmen: Vormachen - Nachmachen, Korrektur durch Kursleitung; Hauptteil: Vormachen - Nachmachen, Korrektur durch Kursleitung; Ausklang: Vormachen - Nachmachen, Korrektur durch Kursleitung; Abschluss: GruppengesprächVortrag (Aufgaben für zu Hause)
Vorbeugung und Reduzierung von physischem und psychischem Stress, Erlernen von Entspannungstechniken als Gegenpol zu stressbedingten körperlichen Reaktionen, durch regelmäßiges Üben Förderung des eigenständige Auslösend der Entspannungsreaktion, Festigung der erlernten Entspannungstechniken für den Alltag zu Hause/bei der Arbeit
Bezugnehmend auf das Präventionsprinzip: "Förderung von Entspannung und Erholung" ist dieser Kurs konzipiert für "Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten."