Die Bezeichnung „8 Brokatübungen“ verweist auf den Wert dieser Übungen, die mit besonders kostbarer Seide verglichen werden, in zahlreichen Varianten existieren und seit dem 3. Jh. überliefert sind. In der Form von Jiao Guorui sind sie sehr sorgfältig ausgearbeitet und erlauben eine differenzierte Regulierung der Lebensenergie Qi.
Die „8 Brokate im Stehen“ sind kraftvoll und doch gleichzeitig in innerer Entspannung zu üben; sie haben eine klare Struktur und Ausrichtung, fördern die Stabilität und Zentrierung.
Die 8 Brokate sind in der Ausführung einfache Übungen die eine große gesundheitsfördernde
Wirkung haben, weil sie maßgeblich dazu beitragen, dass die Organe besser zusammenarbeiten
Jeder Übung der 8 Brokate spricht unterschiedliche Körperregionen an mit dem Ziel, dort gezielt Blockaden zu lösen und den Energiefluss im Körper zu fördern.Die Übungen erhöhen die Flexibilität der Wirbelsäule, fördern die Durchblutung und können Schmerzen lindern.
8 x 60
Min.
100,00 €
12,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Information über den Ursprung des Qigong, Erlernen der einzelnen Übungen und dann der ganzen Übungsreihe, dazugehörig auch Vorbereitungs-und Abschlussübungen, Selbstmassagen sowie Übungsprinzipien.
Körperwahrnehmungsübungen und Informationen zur Kraft der Vorstellung.
Erläuterungen zum Thema Stress: psychophysische Zusammenhänge von Stress & Entspannung, Bewusstmachen der eigenen Empfindung von Stress und Hilfen zur Entlastung
Kleine Alltagsübungen zur Stressprävention.
Demonstration der Übung, gemeinsames Erarbeiten der Übung, Anleitung, Parnterübungen, Gruppenaustausch, Kurzvortrag, offene Kommunikation.
-Erlernen einer Entspannungsmethode
-Vertiefung des Atems
-Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Selbstfürsorge
-Harmonisierung innerer Prozesse
-Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule
Erwachsene mit Stressdisbalancen ohne akute oder kontraindizierte Erkrankungen / Beschwerden