Keep it clean and simple- sich natürlich & nachhaltig ernähren
Das Leben als junger Erwachsener hält einige Herausforderungen bereit: Mit der Ausbildung, dem Studium oder dem ersten Job verändert sich das gewohnte Leben. Für viele bedeutet das auch der Einzug in die erste eigene Wohnung oder eine WG. Mehr Freiheit und Selbstbestimmung sind nun an der Tagesordnung – auch beim Thema Essen & Trinken.
In unserem Präventionskurs suchen wir den Dialog mit jungen Erwachsenen rund um die eigene Ernährung. Neben einer ausgewogenen Ernährung liegen die Schwerpunkte auf den Themen „Nachhaltigkeit“, „vegan/ vegetarische Ernährung“, „Eiweißbedarf im Sport“ und „Ernährung und Stress.“ Anhand von Grundlagen und wichtigen Informationen rund um das Thema „Ausgewogene Ernährung“ wird Wissen vermittelt und gefestigt. Vielseitige und individuell anpassbare Methoden steigern die persönliche Handlungskompetenz und der Weg zu einem gesunden Lebensstil und ganzheitlichem Wohlbefinden wird geebnet.
Der Kurs erstreckt sich über einen Zeitraum von 8 Einheiten à 45 Minut
8 x 45
Min.
150,00 €
18,75 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Auf Anfrage
Versicherte werden informiert und motiviert, eine bedarfsgerechte und gesundheitsfördernde Lebensweise für sich unter Berücksichtigung der flexiblen Verhaltenskontrolle und unter Einbindung des sozialen Umfeldes im Alltag umzusetzen.
Die Teilnehmenden:
-werden zu einem bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungs- und Bewegungsverhalten motiviert und befähigt
-erlernen eine flexible Verhaltenskontrolle zur Verbesserung des individuellen Essverhaltens
-verändern typische Alltagssituationen positiv
Sie werden informiert über die:
-Höhe und Qualität der Fettzufuhr
-Höhe und Qualität der Kohlenhydratzufuhr
-Höhe und Qualität der Eiweißzufuhr
-ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit energiefreien/ -armen Getränken
und können die genannten Punkte praktisch im Alltag umsetzen.
Verhaltensorientierte Beratung und Informationsvermittlung in einer Gruppe
Praktische Übungen, z. B. zur Gestaltung des individuellen Essverhaltens
Praktische Integration des Erlernten in den Essalltag
Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer eigenverantwortlichen und nachhaltigen Umstellung auf eine individuell bedarfsgerechte Ernährung nach den aktuellen Referenzwerten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und DGE-Beratungsstandards sowie Motivation zu vermehrter Bewegung im Alltag.
Versicherte mit ernährungsbezogenem Fehlverhalten ohne psychische (Ess)-Störungen