Die Entspannungsmethode des Autogenen Trainings beruht auf dem Prinzip der Autosuggestion. Im Rahmen des Kurses erwerben Sie die Fähigkeit, durch die Schulung Ihrer Gedanken- und Vorstellungskraft Ruhe und Entspannung zu erlangen. Lernen Sie die Hintergründe der Entspannungstechnik in aktiven Vorträgen kennen und machen Sie sich durch praktische Anleitungen und eigne Übungen in 10 Kurseinheiten fit für den Tag.
10 x 60
Min.
155,00 €
15,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
theoretische Grundlagen
Gruppensitzungen
Grundübungen
Organübungen
Selbsterfahrung
Ruhebilder und formelhafte Vorsätze bzw. Selbstinstruktionen
Aufzeigen möglicher Begleiterscheinungen bei Entspannungsverfahren
interaktiven Vorträgen zur Wissensvermittlung, Gruppenarbeiten, praktische Trainings und eigenständiges Üben zum Erlernen der Entspannungsmethodik, ausführliches Seminarmaterial für die Nachhaltigkeit, Diskussionen zum Austausch,
Als Teilnehmer erwerben Sie im Rahmen des Kurses:
• Schulung der Vorstellungsfähigkeit
• Herbeiführung Passive Konzentration
• Stabilisierung der Gesundheit,
• Stress und Anspannung abbauen,
• Besserer Umgang mit sich und der Umwelt
• Ruhe und Entspannung herstellen.
Mit zunehmender Übung erwerben Sie die Fähigkeit, einen Zustand der Hirnrindenzellen, wie er bei tatsächlicher Entspannung vorliegt, zu erzeugen und diesen Zustand willkürlich herbeizuführen.
Die Maßnahmen richten sich an Erwachsene jeglicher Altersgruppe, die mit Stressbelastungen konfrontiert sind und im Rahmen des Kurses durch das erlernen sich besser zu entspannen und Stresssituationen besser zu bewältigen, dem Stress ein Ende setzen wollen. Eine Teilnahme mit behandlungsbedürftigen Erkrankungen z.B. im Herzkreislaufbereich ist nicht möglich.