Grundsätzliches Ziel des Autogenen Trainings (AT)ist die Herstellung eines Ausgleichs zwischen Spannung und Entspannung.In der Grundstufe des Autogenen Trainings lernt man durch Autosuggestion sich auf Knopfdruck zu entspannen. Durch das Wiederholen von Übungsformeln,z.B.Arm ganz schwer,ganz schwer,schwer-oder Hand ganz warm, ganz warm, warm, ich bin vollkommen ruhig und gelassen, erreicht man nach einiger Zeit des Übens den gewünschten Effekt.AT kann helfen, eine gelassene Grundhaltung zu erlangen,kleine und größere körperliche Beschwerden zu lindern, Stress auflösen und Schlafstörungen zu beseitigen.
8 x 75
Min.
129,00 €
16,13 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Autogenes Training
Ursachen von Stress erkennen
Stressbewältigung
Kurzentspannung
Autogenes Training
Vortrag was ist Stress/warum Entspannung
Eigene Stressanalyse
Erlernen Autogenes Training.
Stresssituationen gelassener angehen zu können.
Stress bedingte psychosomatische Beschwerden mildern.
Entspannung.
Das Autogene Training ist besonders geeignet für Personen die eine erhöhte Stressbelastung haben und eine Entspannungsmethode lernen wollen. Durch Autogenes Training, können Sie, kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, Ihre Konzentration steigern, Schlaflosigkeit beseitigen und Ihre Kreativität fördern.