In diesem Kurs werden Qigong-Übungen aus dem daoistischen Huichungong vermittelt.
Jede Stunde beginnt mit einfachen Aufwärmübungen zur Lockerung des Bewegungsapparates und zur mentalen Vorbereitung.
Die Qigong-Methode besteht aus folgenden 10 Übungen, den drei Vorbereitungsübungen, welche jeweils die drei Aspekte Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeitsführung beinhalten. Danach folgen die vier Kernübungen mit dem Schwerpunkten Körperwahrnehmung, Gleichgewicht sowie Wechsel zwischen Spannung und Entspannung. Abgeschlossen wird die Methode mit drei Übungen zur Sammlung.
Den Abschluss jeder Kursstunde bildet die Entspannungsphase mit den Übungen in Ruhe, die in sitzender oder liegender Position ausgeführt werden können.
9 x 60
Min.
140,00 €
15,56 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Übungen aus dem daoistischen Qigong sowie dem Daoyin Yangsheng Gong von Prof. Zhang Guangde (Sportuniversität Peking) zur aktiven und systematischen Entspannung mittels Bewegung sowie Stärkung der persönlichen Ressourcen.
Systematisches Trainingsprogramm für Gruppen mit ganzheitlichem Ansatz zur Stressbewältigung. Gruppen- und Einzelarbeit, Entspannungsübungen, Schulung der Körperwahrnehmung (Selbstbeobachtung) und Anleitung für Übungen zu Hause unter Einbeziehung des sozialen Umfeldes.
Erlernen von Übungen aus dem Bereich des Qigong, um diese eigenverantwortlich zu Hause zu üben. Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit, Koordination und Gleichgewicht sowie. Förderung der allgemeinen Gesundheitsbildung und erlernen von gesundheitsbewusstem Umgang mit Stressbelastungen.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und
Regeneration finden möchten.