Qigong: Mit Kraft ins Wochenende (Luo Han Gong - 8 Termine à 60 Min.)
Im Qigong bringen wir mithilfe von Anspannung und Entspannung, Atem und Konzentration, Öffnen und Schließen sowie Dehnung die Gelenke und über die Wirbelsäule auch die inneren Organe in Bewegung. Die Übungen sorgen für eine tiefere Atmung und Entspannung und fördern den Energiefluss durch den ganzen Körper. Energieleitbahnen (Meridiane) und Faszien sowie Gelenke, Muskeln und Sehnen werden durchlässig und gestärkt und die Lebenskraft genährt. Wir üben das Luo Han Gong - 6 der 18 "Übungen der Mönche" aus dem Mei Hua Tanglang Quan, das erste Set. Ein sehr schnell kräftigendes Qigong, bei dem Atmung und Bewegung koordiniert werden und mit dem wir auch feinste Gewebeschichten unseres Körpers erreichen. Durch die Balance aus Kraft und Entspannung lösen wir Stress.
8 x 60
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Aufwärmen (sanfte Dehnung, Atmung), Einüben der Qigong-Grundprinzipien in Grundübungen, Prinzipien des Qigong, Grundlagen des Stress-/Selbstmanagements, Gelenk- und rückenfreundliche Bewegung, Luo Han Gong (Qigong aus der Mei Hua Tang Lang-Tradition), Abschluss: Sammeln, Klopf- oder Streichmassage.
Erklären, vorführen, gemeinsam üben und anhand von Fragen und Rückmeldungen an der Optimierung der Bewegung und Haltung arbeiten.
Erlernung einer harmonisierenden Bewegungsmethode und harmonisierender Atem- und Meditationstechniken, die zugleich stärker kräftigend wirkt.
Hilfreich beim Umgang mit Stress und somit hilfreich bei der Prävention psychischer Erkrankungen. Gut für eine umfassende Harmonisierung und Stärkung.
Personen mit durchschnittlicher körperlicher und psychischer Belastbarkeit, die eine erhöhte Stressbelastung haben und hierfür eine gute Methode suchen - und die dabei gern auch schnell (wieder) zu Kräften kommen wollen.