Kurswechsel zu weniger Gewicht Individuelle Ernährungsberatung zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht bei Erwachsenen
Die Zahl der übergewichtigen Erwachsenen nimmt in Deutschland stetig zu. Laut Zahlen des Statistischen Bundesamtes sind in Deutschland mehr als die Hälfte aller Erwachsenen übergewichtig. Zur Definition und Klassifikation von Übergewicht wird dabei der Body-Mass-Index (BMI) herangezogen. Demnach gilt ein Erwachsener mit einem BMI ≥ 25 kg/m² als übergewichtig. Da dauerhaft bestehendes Übergewicht langfristig mit vielen Einschränkungen und gesundheitlichen Folgeerkrankungen (bspw. Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Diabetes mellitus Typ II) einhergehen kann, ist das Ziel die Vermeidung und Reduktion von Übergewicht in der Bevölkerung. Dies wird durch gezielte Veränderungen, die den eigenen Lebensstil gesünder gestalten möglich. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sowie ausreichend Bewegung sind hierfür essentielle Bausteine. Ein gesundes Ernährungsverhalten muss nicht schwierig sein, es bedarf lediglich dem nötigen Wissen sowie praktischen Umsetzungsmethoden, die einfach in de
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Min.
420,00 €
70,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Beratungstermine:
zu Ursachen des Übergewichts
zur Förderung eines bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens [durch: ballaststoffreiche (Obst und Gemüse), fettmoderate und kohlenhydratbetonte (Stärke, nicht Zucker) Kost nach den jeweils aktuellen Empfehlungen und Beratungs-Standards der DGE zum Erkennen und Verändern situationsabhängigen Essverhaltens
zur flexiblen Verhaltenskontrolle
zur Motivation und Anleitung zu vermehrter Alltagsbewegung
zum Einüben des verbesserten Koch- und Einkaufverhaltens unter Einbeziehung des sozialen Umfelds und der Alltagssituation
zur Vermeidung des „Jo-Jo-Effekts“
Verhaltensorientierte Beratung
Kurzvorträge
Flexible Kontrolle
Praktische Übungen z.B. zum Essverhalten
Transfer der Inhalte in den Allt
Gesundheitsförderndes Ernährungs- und Bewegungsverhalten
Angemessene Gewichtsreduktion und -stabilisierung
Stärkung der Handlungskompetenz zu einer eigenverantwortlichen Umstellung auf eine individuell bedarfsgerechte Ernährung
Personen mit einem BMI ≥ 25 bis < 30 (BMI ≥ 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne Behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-)störungen