In unserer heutigen Gesellschaft, in der immer mehr Leistung erbracht werden muss und dadurch weniger Zeit für sich selber bleibt, sehnt man sich vermehrt nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Ein möglicher Weg dahin ist für viele Menschen Qi Gong.
Qi Gong liefert uns viele praktische Ratschläge, wie wir unsere innere Mitte finden können. Durch das Zusammenspiel verschiedenster Elemente während des Übens z.B. Entspannung, Ruhe, Gelassenheit verknüpft mit der richtigen Atemtechnik, ist Qi Gong ein wunderbarer Weg um Gesundheit, Zufriedenheit und Harmonie zu erlangen.
Der Kurs ist als Kompaktangebot in den Bergen konzipiert und dauert vier Tage am Stück. Übernachtungen im Hotel sind möglich und werden organisiert.
Kosten für die Übernachtungen im Hotel sind nicht von der Krankenkasse bezuschussungsfähig und nicht in der Kursgebühr enthalten.
8 x 90
Min.
240,00 €
30,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
Einleitung durch...
... Gesprächsrunde
... Sitzen oder Stehen in der Ruhe
... Gedanken zentrieren
Hauptteil...
... Gruppenübungen stehend, sitzend, je nach Übungsfortschritt
Abschluss ...
... Qi sammeln
... Konzentration im unteren Dantien
... Selbstmassage
... Feed-Back-Gespräch
Ich unterrichte vom Leichten zum Schweren, vom Bekannten zum Unbekannten und vom Einfachen zum Anspruchsvollen und zwar durch Vormachen - Beobachten - Nachmachen.
- Die Aufstellung erfolgt in Freier- oder Blockaufstellung, ja nach Thema
- Korrekturen in Einzel-, oder Gruppenkorrekturen
- Jede Stunde wird in Einleitung, Hauptteil und Schluss/Ausklang unterteilt
- Regulierung und Kontrolle der physiologischen
und psychischen Stressreaktion
- regelmäßige Erholung und Entspannung
(Regeneration)
- Vermeidung von negativen Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit
- Stärkung der individuellen Bewältigungskompetenz
- Regulation der Haltung (der äußeren und der inneren Haltung)
- Versicherte mit Stressbelastungen
- Versicherte mit familiärer, und oder beruflicher Belastung
- Versicherte mit psychosozialen Belastungen z.B. infolge von Arbeitslosigkeit