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Hatha Yoga

Körperhaltungen (Asanas) und Bewegungsabläufe mit dem Atem verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke. Die aufrechte Haltung wird verbessert, der Rücken wird gekräftigt und mobilisiert. Atem- und Konzentrationsübungen stellen mentale und körperliche Balance wieder her. Die Teilnehmenden werden angeleitet, Stress abzubauen, zu entspannen und dies in den Alltag zu integrieren.
8 x 45
Min.
96,00 €
12,00 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Nein

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
16,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Beginn: Atemtechniken (Pranayama). Hauptteil: Asanas und Übungsabfolgen mit der Atmung verbunden zur Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der Rücken- und Schultermuskulatur. Dehnung und Mobilisierung der Hüftmuskulatur. Schluss: Tiefenentspannung. Atemtechnik oder Konzentrations-/Meditationsübung.
Gruppenorientiertes Training. Informationsgespräche und Übungen. Je nach Sequenz werden wechselnde Methoden genutzt: Bei der Erwärmung und dem Ausklang wird z.B. mit offener Aufgabenstellung gearbeitet, um den Teilnehmern genügend Raum zu geben, damit sie sich individuell kreativ bewegen können. In anderen Sequenzen erfolgt ein Wechsel zwischen frontaler Übungsdemonstration und anschließender detaillierter, verbaler Anleitung durch die Kursleiterin. Zusätzlich: - Einüben der Atmung / Konzentrationsübung und Körperübungen zum Stressabbau. - Einüben Tiefenentspannung zum Stressabbau. - Handout für Teilnehmende zum eigenständigen Üben zu Hause, um die Eigenverantwortlichkeit für die Gesundheit zu fördern.
Stressreduktion Erlernen und Ausführen von Yoga-Übungen (Asanas) Ernernen von Atemtechniken zur Entspannung Erlernen von Konzentrationsübungen
Erwachsene ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen mit dem Bedürfnis der Stressreduktion und dem Erlernen von Entspannungsmethoden. Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.