Power Walking verbessert die Ausdauer und das allgemeine Wohlbefinden. Durch die Beanspruchung des Oberkörpers und der Arme werden beim Power Walking außerdem Schultern, Nacken und Arme besser durchblutet, die Haltung verbessert sich. Durch die moderate Intensität des Trainings ist Power Walking auch für weniger Sporterfahrene und für Sporteinsteiger geeignet. Im Gegensatz zum Nordic Walking ist hier kein weiteres Sportgerät erforderlich, so dass es ohne Aufwand von Jedem/Jeder betrieben werden kann. Die Motivation zu einer lebensbegleitenden Bewegung fördert das seelische Wohlbefinden und die psychische Stabilität der Teilnehmenden.
8 x 60
Min.
108,00 €
13,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Vermittlung von theoretischem Wissen über Ausdauertraining und Power Walking im Speziellen
Schulung der Ausdauerfähigkeit und der Technik im Power Walking – wie walke ich effektiv (Rotation, aktive Fußarbeit)
Festigung des Erlernten, Vermittlung von Spielerfahrung und Spaß an körperlicher Aktivität, Schulung der Körperwahrnehmung
Methoden zur Umsetzung : Kurzvorträge mit Unterrichtsgesprächen für die Wissensvermittlung, praktische Übungen, Training im Gelände
Trainingsmethode: Dauermethode
Ziel des Kurses ist es, Menschen mit Bewegungsmangel Freude an der Bewegung im Freien nahe zu bringen. Power Walking verbessert Ausdauer, Koordination und das allgemeine Wohlbefinden.
Die Motivation zu einer lebensbegleitenden Bewegung fördert das seelische Wohlbefinden und stärkt die psychosozialen Gesundheitsressourcen. Risikofaktoren für Herz-Kreislauferkrankungen und Erkrankungen des Muskel- und Skelettsystems werden verringert.
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -Wiedereinsteiger, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen