In diesem Kurs wird dem gesundheitsbewussten Menschen aufgezeigt, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten, die positiven Aspekte von Bewegung und Übungen zu sehen und in den Alltag zu ingegrieren und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch die körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehme, entsprechende Vorsorge gegen Krankheiten betreiben und sich durch kleine Übungen etwas tun, um lange gesund und körperlich fit zu bleiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können den vielen Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, gegen gewirkt werden und ein Muskelschwund minimiert werden. Dieser Kompaktkurs ermöglicht Teilnehmern, die z.B. Schichtdienst, Montagearbeit, hohe zeitliche Einbindung in den Beruf, eine Präventionsmaßnahme in den Ferien oder im Urlaub durchzuführen.
8 x 45
Min.
130,00 €
16,25 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Die Gliederung der Einheiten besteht jeweils aus Begrüßungsteil, Informationsphase, Einstimmungs-/Aufwärmphase, Hauptteil sowie Dehnungs-/und/oder Entspannungsteil als Abschluss. Neben der Informationsvermittlung zu Beginn werden die Übungen durch die Kursleitung vorgeführt und durch Nachahmen und regelmäßigen Wiederholen verinnerlicht.
Wissens- und Informationsvermittlung mittels Vortrag, Gruppengespräch, Vorführung der Übung durch die Kursleitung, Nachmachen der Übungen, Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung, Schriftliches Hintergrundwissen und Bildliche Darstellung der Übungen für die Teilnehmer mittels Handbuch.
Erlangen von Grund- und Hintergrundwissen der Rückengesundheit, Aktivierung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der Koordination, Mobilisation der Wirbelsäule, Verbesserung der Körperhaltung, Kräftigung der Rückenstützmuskulatur, Erhalt der Bewegungsvielfalt, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems,
Zielgruppen sind alle gesunden Erwachsene – egal ob ältere Personen oder Bewegungseinsteiger, mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems, aber ohne behandlungsbedürftige Erkrankung, die eine entsprechende Vorbeugung und Erhalt Ihrer Gesundheit vornehmen wollen. Auch Personen in überwiegender sitzender Tätigkeit sind hier angesprochen. Ein Augenmerk wird besonders auf die Verbesserung des Ganzkörpertrainings gelegt. Ziel ist es, eine gute Beweglichkeit und Kraftfähigkeit aufzubauen und zu fördern. Des weiteren soll während des Kurses bewusst gemacht werden, wie wichtig Bewegung und sportliche Aktivität ist, um langfristig gesund und aktiv zu bleiben. Ein Kernziel ist es, die Teilnehmer an eine gesundheitsbewusste Eigenverantwortung heran zu führen. Der Kompaktkurs ermöglicht den Teilnehmern, die z. B. im Schichtdienst oder Montagearbeit sind, hohe zeitliche Einbindung in den Beruf, eine Präventionsmaßnahme in den Ferien oder im Urlaub durchzuführen.