Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist. Es handelt sich um ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden. Durch die Aktivierung des Kraftzentrums (Powerhouse) liegt beim Pilates das besondere Augenmerk auf der Kräftigung der Körpermitte. Es zählt nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen. Auch die Atmung ist ein wichtiger Bestandteil beim Pilates und wird mit den Bewegungen koordiniert.