Die progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungsmethode, die darauf abzielt, den Körper so zu konditionieren, dass er schnellstmöglich entspannen kann. Durch die Konzentration auf die Anspannung und die Entspannung verschiedener Muskelgruppen eignet sich die PMR hervorragend für Menschen, die mit Autosuggestion nichts anfangen können.
Der Kurs besteht aus 8 Terminen à 60 Minuten, in dem zum einen der theoretische Teil wie auch der praktische Teil nicht zu kurz kommt.
8 x 60
Min.
110,00 €
13,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Theoretische Grundlagen (Stress, Physiologie, Abgrenzung zu anderen Entspannungsverfahren)
Übung und Festigung des Erlernten
16er Schritt - 7er Schritt - 4er Schritt
Als Hausaufgaben tägliche Übungen
Die Maßnahmen richten sich an Erwachsene mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch potentiell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden.