Ernährungskurs Genussvoll abnehmen nach der DGE INTENSIV
Der Kurs ist für alle Teilnehmer geeignet, die eine langfristige Ernährungsumstellung anstreben.
Der Intensiv Kurs richtet sich an Menschen die keine Zeit für regelmäßige Treffen haben und daher nicht an mehrwöchigen Kursen teilnehmen können.
Der Kurs geht über 8 Tage mit je 75 Minuten Seminarzeit. In jeder Woche finden 2 Treffen statt.
Inhalte des Kurses sind wissenswerte Infos zu den drei Hauptnährstoffe, Flüssigkeitszufuhr, Umgang mit Vitaminen, die Zubereitungsart sowie der Einkauf und das Esserverhalten ansich.
8 x 75
Min.
250,00 €
31,25 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Jeder Teilnehmer darf stets seine Beiträge mit einbringen besonders am Anfang der beiden Seminar Einheiten wird auf das Schaffen einer angenehmen Atmosphäre geachtet und jeder Teilnehmer mit einbezogen.
Im Hauptteil der Einheit wird dann Wissen zu einem Thema vermittelt und die Nachhaltigkeit sowie die Verstehbarkeit durch Übungen zur Visualisierung bzw. zur besseren Umsetzung mit Hilfe des Kurs Leiters durchgeführt.
Zum Abschluss jedes Themas und auch ganz zum Schlus sagt jeder Teilnehmer was er besonders beachten will und überlegt außerdem wie er mögliche Probleme bei der Umsetzung angeht bzw. verhindern kann.
Zu jedem Tehma erhalten die Teilnehmer ein Blatt mit den wichtigsten Informationen sowie ein zum Thema passendes Rezept.
Die Inhalte werden teils durch Frontalunterricht vermittelt. Die Teilnehmer werden dann jedoch durch Übungen in Kleingruppen motiviert die Inhalte selbst nochmal aktiv zu durchdenken und zu bearbeiten.
Der Leiter macht manche Übungen mit Verpackungen vor und motiviert die Teilnehmer dann dies nachzumachen.
Hauptziel des Kurses ist die Gewichtsabnahme sowie die Stabilisierung eines gesunden Gewichtes (vergleiche BMI). Zudem dienst der Kurs der Motivation zu einem gesundheitsförderliches Ernährungs- und Bewegungsverhalten. gesundheitsförderndes Ernährungsverhalten.
Personen mit einem BMI von kleiner gleich 25 bis maximal 30 können am Kurs teilnehmen. Personen mit einem BMI von größer gleich 30 bis maximal 35 können nur nach ärztlicher Rücksprache und ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen teilnehmen.