Natural Fitness - Kraft-und Ausdauertraining im Freien
Natural Fitness ist ein Kraft-und Ausdauertraining im Freien, bei dem das Herz- Kreislaufsystem gestärkt, die Grundlagenausdauer trainiert und die Muskulatur gekräftigt wird. All das zusammen erhöht die Kondition und beugt insbesondere Rückenproblemen vor. Durch das Ganzkörpertraining in der freien Natur, erhöht sich zudem die Sauerstoffzufuhr und sorgt für eine angenehme Trainingsatmosphäre. Das wichtigste: Sport in der Gruppe und in der Natur macht nicht nur richtig fit, sondern auch richtig Spaß!
8 x 75
Min.
100,00 €
12,50 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
Aufwärmen mit Gruppendynamischen Spielen
Hauptteil ist in 3 Blöcken (Stationen) aufgeteilt. Die Stationen beinhalten Gymnastische Übungen, die entsprechend dem Ziel der Maßnahme ausgewählt werden. Dabei wird insbesondere auf die edukative Wissensvermittlung geachtet (wozu dient die Übung im Alltag usw.)
Die Stationen werden durch sogenannte 'Gehphasen' (Walking) erreicht.
Der Abschluss beinhaltet ein Cool Down mit Dehnübungen, Vergabe der Hausaufgabe mit und Abschlussritual
Die methodisch-didaktische Umsetzung der Ziele erfolgt überwiegend über vormachen/nachmachen und Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit. Außerdem werden die wichtigen Knackpunkte wiederholt und Hausaufgaben vergeben. Die Hausaufgaben dienen zur Selbstreflektion und nachhaltigen Festigung des Erlenten. Ebenso wird so der edukative Aspekt berücksichtigt.
Stärkung des Herz- Kreislaufsystems
Stabilisation des Stüztapparates
Verbesserung der Kondition
Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität und Verbesserung der Bewegungsverhältnisse durch den Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu einer gesundheitssportlichen Aktivität und bei deren Weiterführung 61 vorausgesetzt.
Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität "Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen