Autogenes Training ist einer Entspannungsform, die darauf abzielt über Suggestion den eigenen Körper zu beeinflussen, ihn in einen Entspannungszustand zu versetzen. Innerhalb des Kurses werden die einzelnen Formeln erlernt, geübt und gefestigt. Die Teilnehmer sind am Ende des Kurses in der Lage, sich innerhalb von Minuten in einen Zustand der Tiefenentspannung zu bringen, um in ihrem Alltag mir Stresssituationen besser zurecht zu kommen und das allgemeine Entspannungsempfinden zu verbessern.
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Einleitung: Feedbacks zur letzten Stunde, Erfahrungsaustausch im Bezug auf den Kurs, dessen Inhalt oder die jeweiligen Hausaufgaben
Hauptteil: Wissenserwerb, Erlernen und Durchführung der Entspannungstechnik in einzelnen Schritten
Abschluss: Hausaufgaben,Feddback zur abgelaufenen Kursstunde
Wissensvermittlung mittels Flipchart und Handout für die Teilnehmer, Selbsterfahrung,Austausch
Entspannungsfindung und Erhöhung des Wohlbefindens. Zielstellung ist primär das schrittweise Erlernen der Grundstufe des Autogenen Trainings, die Reduktion von physischen und psychischen Spannungszuständen. Innerhalb des Kursverlaufs wird durch regelmäßiges Üben die Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und stabilisiert. Wissensvermittlung über Geschichte, Wirksamkeit, Wirkungsweise und Möglichkeiten des Autogenen Trainings und dessen Alltagstransfer.
Gesunde Erwachsene mit erhöhter Stressbelastung oder dem Wunsch eine zuverlässige verfügbares Entspannungsmethode zu erlernen, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen