Beim Autogenen Training (AT) lässt sich mit Hilfe bestimmter Formeln körperliche und geistige Entspannung hervorrufen. Der Entspannungszustand wird erreicht, indem die Aufmerksamkeit auf das Erleben von Empfindungen wie Ruhe, Schwere, Wärme, ruhigem gleichmäßigem Puls, angenehm warmem Strömen in der Magengegend und Kühle auf der Stirn gerichtet wird.
8 x 50
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Definition von Stress, Stressfaktoren, Stressreaktionen, Entspannung, Entspannungsreaktion;
Erkennen der Ursachen der Stressentstehung;
Grundstufe Autogenes Training nach Schultz
systematisches Trainingsprogramm für Gruppen auf der Basis verhaltenstherapeutisch orientierter Stressbewältigung;
Orientierung an den individuellen Stressbelastungen der Teilnehmer;
Gruppenaustausch
kompaktes Erlernen und Einüben einer wissenschaftlich fundierten Entspannungsmethode;
Aufzeigen von Hintergründen der Stressentstehung zur frühzeitigen Erkennung von Symptomen
Versicherte mit Stressbelastungen, die an zwei Übungstagen ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.