Gesund abnehmen mit bestline M - Ernährungskurs nach der Methode DR. AMBROSIUS(R)
bestline M ist ein Abnehmprogramm von Dr. Ambrosius (R).
Neben der Vermittlung von Ernährungswissen (Informationen zu den Themen Übergewicht, JO-JO-Effekt, Fette, Eiweiße, Kohlenhydrate sowie praktisch umsetzbare Empfehlungen zur Lebensmittelauswahl und -zubereitung) ist ein sehr wichtiger Bestandteil des Kurses die Verhaltensmodifikation. Es geht hierbei um das Erlernen und langfristige Beibehalten einer gesundheitsfördernden Ernährungsweise sowie eine angemessene Gewichtsreduktion und -stabilisierung.
8 x 60
Min.
179,00 €
22,38 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
1. Richtig starten mit dem Ernährungskurs bestline M
2. Regelmäßig essen - der Weg zum Erfolg!
3. Intelligent essen mit dem Baukastensystem von Dr. Ambrosius
4. Gute Laune mit den richtigen Kohlenhydraten
5. Das intelligente Sättigungskonzept
6. Fette - gesund oder ungesund?
7. Trinken macht schlank!
8. Wohlfühlgewicht halten - So geht es weiter!
Die Themen beinhalten Inhalte zu Ursachen und Entstehung von Übergewicht, der Optimierung des Koch- und Einkaufsverhaltens und der flexiblen Verhaltenskontrolle
wissenschaftlich fundiertes Konzept: handlungsorientiert und verhaltensmodifzierend; Betreuung durch qualifizierte und geschulte Fachkräfte (Diplom-Oecotrophologen, Ernährungswissenschaftler, Diätassistenten); optimale Gewichtsreduktion und erfolgreiche Gewichtsstabilsierung druch flexible Kontrolle; regelmäßige Überarbeitung des Programms, um den wissenschaftlichen Standard zu bewahren. Die Ernährungsempfehlungen basieren aur den Beratungsstandards der DGE.
Folgende Methoden kommen im Kurs zur Vermittlung der Inhalte zum Einsatz:
Gespräch mit der Gruppe; Erfahrungsaustausch;
Kleine Gruppenarbeiten und eine anschließende Diskussion mit der ganzen Gruppe sorgen dafür, dass das Wissen in den einzelnen Stunden gefestigt wird. Der Einsatz von einem Flipchart fasst die Ergebnisse für alle sichtbar zusammen. Außerdem erhalten die Teilnehmer Handouts zum jeweiligen Thema.
gesundes Abnehmen in der Gruppe; Stabilisierung des Gewichtes bei Zielerreichung; Verbesserung des Selbstwertgefühls; Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit; Vermeidung von Folgeerkrankungen; Erhalt des Essgenusses, gesunder Umgang mit Misserfolgen durch flexible Kontrolle; Motivation zu einem gesundheitsförderlichen Ernährungs- und Bewegungsverhalten
Erwachsene Frauen und Männer ab 18 Jahren, die ein gesundes Ernährungsverhalten tranieren möchten sowie eine angemessene Gewichtsreduktion bzw. -stabilisierung anstreben.
Der BMI sollte zwischen > 25 bis < 30 liegen; es sollten keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische Störungen vorliegen.