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Aqua-Fitness (Kraft und Ausdauer)

Die eine Hälfte der Übungsstunden findet im Flachwasser (1,25m), die andere Hälfte findet im Tiefwasser (1,80m) satt. In diesem Kurs werden gleichermaßen Kraft und Ausdauer gefördert. Wasser stellt hierfür das ideale Medium dar, vor allem unter Zuhilfenahme von typischen Kleingeräten für das Aquatraining wie z.B. Pool-Nudeln, Aqua-Hanteln usw. Das Training ist gelenkschonend und die Last für das Herz-Kreislaufsystem lässt sich sehr gut dosieren.
10 x 60
Min.
100,00 €
10,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
20,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Aufwärmen, Erlernen von Übungen im Wasser mit und ohne Gerät, Erlernen der verschiedenen Aqua-Jogging-Techniken und dazugehörigen Übungen; Erlernen von geeigneten Maßnahmen für einen gesundheitsorientierten Lebensstil; Vermittlung von theoretischem Hintergrundwissen zum Thema "Bewegung im Wasser", Stärkung der motorischen Eigenschaften, Cool-Down
VENÜ, Präsentation Trainingsmethoden: Dauermethode, Intervallmethode, Wiederholungsmethode
1) Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogener Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit) 2)Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelettsystems) 3)Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel; Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen; einfache Schwimmkenntnisse sind von Vorteil, jedoch keine Voraussetzung für die Teilnahme