Autogenes Training. Das AT ist eine einfach zu lernende Entspannungsmethode. Die Formeln des AT werden vorgestellt und bei jedem Termin vertieft und geübt.
Im Autogenen Training werden sechs Formeln erklärt und geübt. Bei jedem Termin kommt eine Formel dazu, die ausführlich besprochen wird. Die Grundübungen des AT sind Schwere und Wärme. Dann folgen die Organübungen: Atmung, Herz und Bauch. Die letzte Formel bezieht sich auf den Kopf. Alle Formeln werden im Kurs so geübt, dass sie gut zu Hause alleine geübt werden können. Das AT ist eine sehr gute Methode zum Stressabbau und zur Stressbewältigung. Bei regelmäßigem Üben verbessert sich die Konzentration und die Leistungsfähigkeit. Man erlebt sich selbst ruhig und gelassen.
8 x 60
Min.
110,00 €
13,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Informationen zu den jeweiligen Formeln. Zentraler Inhalt ist das Üben des Autogenen Trainings, das Besprechen der Übungserfahrungen und wie zu Hause selbständig geübt werden kann. Zum Abschluss die Hausaufgabe, welche Formeln zu Hause geübt werden und einen Impuls zum Thema.
Wissensvermittlung durch einen Kurzvortrag und Informationen zum Autogenen Training. Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit der praktischen Übungen. Gruppengespräche. Arbeit in Zweier- oder Kleingruppen. Vormachen - Nachmachen.
Erlernen der Entspannungsmethode Autogenes Training.
Erwerb von Kenntnissen über die Wirkung des Autogenen Trainings.
Gesunde Versicherte, die Stress reduzieren und stressbedingte Symptome und Krankheiten vermeiden möchten.Versicherte, die Autogenes Training lernen und üben möchten.