Die Teilnehmer erhalten Informationen über die Grundlagen des Yoga: Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung, Ernährung, positives Denken und Meditation. Im Laufe des Kurses werden die einzelnen Felder eingeübt bzw. weiter vertieft. Die Stunden beginnen jeweils mit einer Anfangsentspannung und Aufwärm- und Vorbereitungsübungen, dann folgen Pranayama und die Asanas. Die Stunde schließt mit der Endentspannung (Tiefenentspannung) und einer kurzen Meditation.
11 x 90
Min.
100,00 €
9,09 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
- Informationen über die Grundlagen des Yoga: Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung, Ernährung, positives Denken und Meditation.
- Einübung und Vertiefung der einzelnen Übungen: Anfangsentspannung, Aufwärm- und Vorbereitungsübungen, Atemübungen, Körperübungen zur Dehnung und Kräftigung, Tiefenentspannungstechniken, Meditation.
- Informationen zu den o. g. Inhalten
- Einübung der Inhalte nach Anleitung
- Einübung und Vertiefung der Inhalte mit individueller Korrektur
- Erwerb von Kompetenzen zur Stressbewältigung und Entspannung (Tiefenentspannungstechniken)
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Verbesserung bzw. Erhaltung einer altersgerechten Beweglichkeit
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Ver-
fahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stress-
reaktion erlernen und über dessen regelmäßige
Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und
Regeneration finden möchten.