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Kompaktangebot

Aktivtage-Rückenfit (Kraft)

Das neu entwickelte 3-Tages-Kompaktangebot hat zum Ziel die Teilnehmer fit für die alltäglichen Aufgaben zu machen. Die Bewegungseinheiten sollen den Rücken stärken und die Wirbelsäule beweglich halten. Dabei werden sowohl die physischen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogene Fitness, Kraft, Ausdauer, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit und Entspannungsfähigkeit) als auch die psychosozialen Gesundheitsressourcen (Handlungs- Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, etc.) zielgerichtet positiv beeinflusst. Die Gesundheitsrisikofaktoren sollen reduziert und psychosomatische Beschwerden bewältigt werden. Außerdem erfahren die Teilnehmer zusätzlich viel Wissenswertes zum Thema Rückengesundheit und erhalten Anregungen und Übungsprogramme für ihr eigenständiges Training zu Hause mit dem Ziel des Aufbaus von Bindung an gesundheitssportliche Aktivitäten.
9 x 45
Min.
99,00 €
11,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
19,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Aufwärmen: Gymnastikübungen, Mobilisation Hauptteil: Gruppenprogramm mit Übungen, Informationsvermittlung, Hausaufgaben Abschluss: Dehnen/Entspannung der Muskulatur
- Frontalunterricht - Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch/Vortrag - Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung - Vormachen/Nachmachen - vom Leichten zum Schweren - vom Einfachen zum Komplexen - vom Bekannten zum Unbekannten angewendet werden
- Stärkung physischer Ressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogene Fitness, Kraft, Ausdauer, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit und Entspannungsfähigkeit) - Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (Handlungs- Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, etc.) - Reduzierung Gesundheitsrisikofaktoren - Bewältigung psychosomatische Beschwerden - Anregungen und Übungsprogramme für eigenständiges Training zu Hause mit dem Ziel des Aufbaus von Bindung an gesundheitssportliche Aktivitäten
Menschen mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems (wie überwiegend sitzende Tätigkeit, schwere körperliche Arbeit) jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates