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Fit ab 30! - Das Ganzkörperkräftigungstraining

Der Kurs richtet sich an gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankung. Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität steht im Vordergrund. Im Vordergrund steht bei diesem Kurs die Ganzkörperkräftigung mit Hilfe unterschiedlicher Kleingeräte oder des eigenen Körpergewichtes.
10 x 60
Min.
85,00 €
8,50 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
5,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
- Module zur Verbesserung der physischen Ressourcen Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, mit Hinweisen zur Belastungsdosierung und Belastungsanpassung - Lockerungsübungen - Aufbau von Handlungs- und Effektwissen - Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe - Maßnahme zur Unterstützung der Integration des Gelernten in das Alltagsleben - kontinuierliche Information und Anleitung zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen
- Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit praktischem Training zum Kennenlernen und Einüben des neuen Bewegungsverhaltens - Eingehen auf die spezifische Situation der Zielgruppe - Verbindung von praktischer Erfahrung mit Kenntnisvermittlung - Verbindung von körperlicher Beanspruchung mit positivem emotionalem Erleben
Zur Erzielung von Gesundheits-, Verhaltens- und Verhältniswirkungen und der zu erlangenden Handlungskompetenz und Eigenverantwortung sind sechs Kernziele anzusteuern: 1. Stärkung physischer Gesundheitsressourcen 2. Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen 3. Verminderung von Risikofaktoren 4. Bewältigung von psycho-somatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen 5. Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität 6. Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen