Hier handelt es sich um ein Fitnesstraining im Thermalwasser mit Übungen zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit. Aquajogging ist ebenso Bestandteil zur Steigerung der Kraft. In insgesamt 8 intensiven Einheiten (max. 1 Einheit pro Tag) in 14 tagen (4 pro Woche mit Ausnahme von Sonn- und Feiertagen) werden die Muskeln gekräftigt. Es kommen verschiedene Geräte zum Einsatz (z.B. Poolnudeln, Hanteln etc.), die u. a. den Wasserwiderstand erhöhen.
Bitte beachten Sie, dass in der Kursgebühr keine Übernachtung enthalten ist, sondern ausschließlich die Aquafit-Einheiten.
8 x 45
Min.
159,00 €
19,88 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Verbesserung der Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit. Hinweise zur richtigen Dosierung und Belastungsanpassung. Zur motivierenden 'Ausführung mit Musik und Geräten.
Lockerungsübungen zur Förderung der physischen Ressourcen. Aufbau von Handlungs- und Effektwissen, wie z.B. Notwendigkeit von Bewegung, Belastungsdosierung, korrekte Ausführung der Bewegungen. Vermittlung von Körpererfahrung. Positive Bewegungserlebnisse in der Gruppe. Information und Anleitung zu gesundheitsförderlichen Abläufen im Alltag (Nutzung von Treppen statt Lift, Radfahren etc.) Vermeidung längerer Sitzzeiten.Motivation zur Fortführung der erlernten Bewegungsabläufe.
Praktisches Training zum Kennenlernen und Einüben des neuen Bewegungsverhaltens. Information über Folgewirkungen des Bewegungsmangels. Zielgruppenangepasste Bewegungsvorgaben. Verbindung von körperlicher Beanspruchung mit positivem emotionalem Erleben durch Rhythmisierung, Einsatz von Geräten und Musik. Vermittlung von Strategien zur Bindung an körperliche Aktivitäten. Unterstützung von Folgeangeboten.
1. Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, insbesondere Kraft.
2. Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen, insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz
und Einbindung
3. Verminderung von Risikofaktoren, insbesondere des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelettsystems
4. Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen
5. Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
6. Verbesserung der Bewegungsverhältnisse, u. a. durch den Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu einer gesundheitssportlichen Aktivität und bei deren Weiterführung
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, im Bereich des Herz-Kreislauf-Systems und des metabolischen Bereichs, im psychosomatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.