Hier handelt es sich um ein Fitnesstraining im Thermalwasser mit Übungen zur Verbesserung der Kraft. Aquajogging mit Schwimmgürtel ist ebenso ein Bestandteil zur Kräftigung der Muskulatur.
In insgesamt 8 intensiven Einheiten (max. 1 Einheit pro Tag)in 14 Tagen (4 pro Woche mit Ausnahme von Sonn- u. Feiertagen) werden die Muskeln gekräftigt . Es kommen verschiedene Geräte (z.B. Poolnudel, Hanteln etc.) zum Einsatz, die u.a. den Wasserwiderstand erhöhen.
Bitte beachten Sie, dass in der Kursgebühr keine Übernachtung enthalten ist, sondern ausschließlich die Aqua-Einheiten
8 x 45
Min.
159,00 €
19,88 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Jede Einheit beinhaltet Aufwärm- und anschl. im Hauptteil Kräftigungsübungen. Die Kräftigungsübungen sind Hauptbestandteil und werden mit jeder Einheit gesteigert. Verwendet werden Kleingeräte wie z.B. Poolnoodeln, Hanteln, Bälle, Schwimmbretter, Paddels etc. die durch den Auftrieb auch den Anspruch an die Muskelkraft verstärken.
Inhalte sind auch: Verbesserung der physischen Ressourcen wie Kraft, Ausdauer. Hinweise auf Belastungsdosierung, motivierende Ausführung mit Musik, Lockerungsübungen zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit, Erläuterung der gesundheitsfördernden Wirkung von Bewegung swie deren Notwendigkeit zur Gesunderhaltung, Informationen zum Transfer des Gelernten in den Alltag, Empfehlungen für Bewegung im Alltag (z.B. Treppe steigen und nicht den Lift nutzen), Hinwweise auf weitere Kurse bzw. auf Sportvereine.
Praktisches Training zum Kennenlernen neuer Bewegungen Erläutern von Folgen des Bewegungsmangels. In jeder Einheit werden den Teilnehmern Kenntnisse über den eigenen Körper vermittelt in Form eines Lehrgesprächs. Alle Übungen werden vom Trainer vorgemacht, von den Teilnehmern nachgemacht und bei Bedarf vom Trainer korrigiert. Der Teilnehmer erhält Kenntnisse und Anleitung zur Stärkung der gesamten Skelettmuskulatur. Zum Abschluss erhält der Teilnehmer ein Skript zur Fortsetzung der erlernten Aktivitäten.
- Stärkung physischer GEsundheitsressourcen, insbesondere Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit.
- Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen, insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, Soziale Kompetenz und Einbindung.
- Verminderung von Risikofaktoren, insbesondere des Herz-Kreislaufsystems und des Muskel-Skelettsystems.
- Bewältigung von psycho-somatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen.
- Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivitäten
- Verbesserung der Bewegungsverhältnisse, auch durch den Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu anderen Aktivitäten.
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, im Bereich des Herz-Kreislaufsystems und des metabolischen Bereichs, im psychosomatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.