Fitness Premium - das Ganzkörperkrafttraining

• Module zur Verbesserung der physischen Ressourcen Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit mit Hinweisen zur Belastungsdosierung und Belastungsanpassung, zur korrekten Ausführung von Aufgabenstellungen & Übungen, zur motivierten Durchführung der Module (z.B. Einsatz von Musik, Kursleiterverhalten, Herstellung positiver sozialer Kontexte) • Lockerungsübungen im Rahmen der genannten Module zur Förderung der physischen Ressourcen sowie ein Modul zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit • Aufbau von Handlungs- und Effektwissen zur gesundheitsförderlichen Wirkung von Bewegung und Entspannung insbesondere der durchgeführten Aufgaben zur Verbesserung der gesundheitsbezogenen Fitness (z.B. Belastungsdosierung, korrekte Ausführung der Übungen • Vermittlung von Körpererfahrung & positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe • Maßnahmen zur Unterstützung & Integration des Gelernten in das Alltagleben nach Interventionsende • Kontinuierliche Information und Anleitung zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen im Alltag, vermehrter regelmäßiger Bewegung im Alltag (z.B. Treppensteigen, Radfahren), Anregungen für eine ergonomische & gesundheitsförderliche Arbeitsplatzgestaltung sowie zur Vermeidung von einseitig belastenden Situationen im Beruf & Alltag • Unterstützung zur Weiterführung gesundheitssportlicher Aktivitäten, z.B. in Sportvereinen oder Fitnessstudios

• Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit praktischem Training zum Kennenlernen & Einüben eines neuen Bewegungsverhaltens • Informationen über die Zielgruppe, insbesondere über die Folgewirkungen des Risikofaktors Bewegungsmangel sowie zu Barrieren der Zielgruppe, regelmäßige körperliche Aktivität aufzunehmen & beizubehalten • Eingehen auf die spezifische Situation der Zielgruppe, insbesondere mit dem Fokus auf Barrierenmanagement • Verbindung von praktischem Erleben mit Kenntnisvermittlung • Verbindung von körperlicher Beanspruchung mit einem positiven emotionalen Erleben • Vermittlung von Strategien zur Bindung an regelmäßige körperliche Aktivität • Vernetzung des Angebotes, einerseits zur Unterstützung eines Einstiegs, andererseits zur Unterstützung des Übergangs in ein Folgeangebot

• Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogene Fitness, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit sowie Entspannungsfähigkeit • Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen, insbesondere Handlungs- & Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz & Einbindung • Reduzierung von Risikofaktoren, insbesondere solche des Herz-Kreislaus-Systems sowie des Muskel-Skelett-Systems • Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden & Missbefindenszuständen • Aufbau von Bindung an gesundheitssportlichen Aktivitäten • Verbesserung der Bewegungsverhältnisse, u.a. durch den Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu einer gesundheitssportlichen Aktivität & bei deren Weiterführung

Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftigte Erkrankungen des Bewegungsapparates