Aquafitness stützt sich auf verschiedene Elemente aus Aerobic und spricht daher besonders die koordinativen Fähigkeiten an. Es wird mit und ohne Aquageräte gearbeitet. Das Training im Wasser stärkt Wirbelsäule und Gelenke, ohne den Bewegungsapparat zu überlasten. Das Wasser massiert angenehm die Haut, sogar die Abwehrkräfte erleben einen positiven Schub. Die Auftriebswirkung des Wassers entlastet die Gelenke und ermöglicht die Durchführung von Übungen, die bei sportlich wenig vorbelasteten Menschen "an Land" nicht machbar sind. Das Wasser massiert angenehm die Haut. Und sogar die Abwehrkräfte erleben einen positiven Schub.
Dieser Kurs ist speziell auf die Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten ausgerichtet. Dadurch ist dieser Kurs auch sehr gut für ältere Menschen (70+) geeignet. Durch die Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten wird die Alltagsfähigkeit verbessert, Stürzen wird vorgebeugt.
8 x 60
Min.
116,00 €
14,50 €
pro Einheit
Ab 50
Jahre
Nein
Begrüßung: "Wie erging es Ihnen nach der letzten Stunde/ hat heute jemand Beschwerden/Einschränkungen"
Aufwärmen: Pulsanregende Bewegungen zu Musik, ggf. mit Kleingerät
Hauptteil: Gymnastikübungen, ggf. mit Kleingeräten, mit wöchentlich wechselnden Schwerpunktregionen
Abschluss: Dehnen, Gymnastikübungen ohne Gerät
Informationsphase - Kursleitung ( frontal) Abfrage nach Ergebnis der letzten stunde, erklärt jeweils Schwerpunkt heutiger Stunde ( Rücken, Beine...). Aufwärmphase - Zum Gehen/ Joggen ( variiert) animieren (Vormachen, Nachmachen), Nutzung von Kleingeräten, z.B. Ball, Poolnudel etc.
Schwerpunkt/Hauptteil- Frontalerklärung zu nutzender Kleingeräte, Übungen Vormachen/Nachmachen , Korrektur durch Kursleitung. Pausen und Lockerungsphasen sind enthalten. Abschlussphase- Rückführung in den normalen Muskel-Atem und Kreislaufbereich durch einfache Einzelübungen, Dehnung 8 Vormachen/Nachmachen)
Feedbackeinholung durch Gruppengespräch
Ziel des Kurses ist die Verbesserung bzw. Aufrechterhaltung der koordinativen Fähigkeiten und somit der Fähigkeit, selbständig den Alltag bewältigen zu können. Die Teilnehmer:innen werden durch die fachlich fundierte Anleitung angeregt, ihr gesundheitsbezogenes Verhalten selbstkritisch zu hinterfragen. Durch die Bewegung in der Gruppe soll den Teilnehmer:innen der Spaß an sportlicher Aktivität vermittelt vermittelt und sie motiviert werden, nach der Maßnahme eigenständig weiter Sport zu betreiben.
Der Kurs ist besonders für Menschen geeignet, die ihren Bewegungsmangel beheben möchten. Das Programm eignet sich sowohl für Beginner als auch für Wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige Einschränkungen des Bewegungsapparates.