In 8 intensiven Einheiten in 14 Tagen erlernen die Teilnehmer eine Entspannungsmethode, die über Muskelanspannung zur Entspannung führt. Dies beeinflußt das vegetative Nervensystem positiv und hilft, bei Stress-Situationen ganz gelassn zu bleiben. Viele vegetative Störungen wie z.B. Verdauungsprobleme, Herzrasen (ohne organische Diagnosen), Magenbeschwerden etc.können hiermit gelindert werden.
Durch die Wiederholungen in den 8 Einheiten prägt sich das Erlernte ein und ist jederzeit einsetzbar.
8 x 50
Min.
159,00 €
19,88 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Selbstwahrnehmung von Spannung u. Entspannung, Differenzieren von Distress u. Eustress u. Umgang damit, Erläuterung der Zusammenhänge zwischen körperlichen Beschwerden u. Stres/Ärger, hormonelle Vorgänge im Körper bei Stress u. die Wichtigkeit der Bewegung zur Stressreduktion, Vermittlung von Selbstmanagement-Kompetenzen, wie systematisches Problemlösen, Zeitmanagement u. persönliche Arbeitsorganisation.
Vermittlung von Einstellungsänderung u. positiver Selbstinstruktion.
Es handelt sich um ein verhaltenstherapeutisches Entspannungsprogramm, dass sich an Gruppen richtet. Die Trainings enthalten eine praktische Einübung von Entspannungsmehoden sowie Anleitungen für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Der Teilnehmer lernt, in jeder Situation und zu jeder Zeit in den Zustand der Entspannung zu kommen. So entwickelt sich ein neues Körpergefühl.
Dieser Kurs eignet sich für alle Menschen, die sich gestresst fühlen und nach einer leicht erlernbaren Entspannungsmöglichkeit suchen.
In 8 intensiven Einheiten a 50 Minuten lernen die Teilnehmer diese Entspannungsmethode kennen. Dies intensive Konzept führen wir als wohnortnahen Kurs mit viel Erfolg seit Jahren durch