Der Kurs richtet sich an gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankung.
Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität steht im Vordergrund. Der Schwerpunkt liegt auf der Ganzkörperkräftigung. Hierzu werden verschiedene Kleingeräte und das eigene Körpergewicht genutzt.
10 x 60
Min.
85,00 €
8,50 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
- Module zur Verbesserung der physischen Ressourcen Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, mit Hinweisen zur Belastungsdosierung und Belastungsanpassung
- Lockerungsübungen
- Aufbau von Handlungs- und Effektwissen
- Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe
- Maßnahme zur Unterstützung der Integration des Gelernten in das Alltagsleben
- kontinuierliche Information und Anleitung zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen
- Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit praktischem Training zum Kennenlernen und Einüben des neuen Bewegungsverhaltens
- Eingehen auf die spezifische Situation der Zielgruppe
- Verbindung von praktischer Erfahrung mit Kenntnisvermittlung
- Verbindung von körperlicher Beanspruchung mit positivem emotionalem Erleben
Zur Erzielung von Gesundheits-, Verhaltens- und Verhältniswirkungen und der zu erlangenden Handlungskompetenz und Eigenverantwortung sind sechs Kernziele anzusteuern:
1. Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
2. Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
3. Verminderung von Risikofaktoren
4. Bewältigung von psycho-somatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen
5. Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
6. Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen