Das Kursprogramm findet online live statt. Die Kursleiterin ist somit wie im Kursraum online live da und kann die TeilnehmerInnen korrigieren und kontrollieren. Es können jederzeit Fragen gestellt und beantwortet werden.
Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
In diesem Kurs werden Hatha-Yogaübungen/-abfolgen, Atem-und Entspannungstechniken erlernt. Das Energiesystem Deines Körpers wird aktiviert, der Körper gelockert und Stress reduziert.
8 x 75
Min.
139,00 €
17,38 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Einleitung:
- Vermittlung durch Hintergrundinformationenl
Wissenskompetenz
- Vorteile des Yoga für Körper und Geist und
Seele: Stressreduktion, Harmonisierung der
Energien (Chakrenlehre)
- Vermittlung von innerer Ruhe, Gelassenheit
- Vermittlung von Körpererfahrung und
positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe
Aufwärmen:
- Meditation, Anfangsentspannung,
feinmotorische Wahrnehmungsschulung
Hauptteil:
- Asanas
- Erhalt der Beweglichkeit von Wirbelsäule,
Becken, Hüftgelenke
- Erarbeiten eines Heimprogrammes
- Entspannungsübungen
- Atemübungen
Abschluss:
- Entspannungsübungen, Atemübungen, Wahrnehmung
Es handelt sich um ein live Onlineseminar. Die Einheiten findet live über die Onlineplattform Zoom statt.
- Teilnehmerkorrektur per Ansprache/verbal
- live-Ansicht durch Kamera
- Frontalunterricht live vor der Kamera,
- Kommunikation in der Gruppe per Chat
- Förderung von Entspannung
- physischen und psychischen Spannungszuständen
vorbeugen bzw. zu reduzieren
- Anbahnung der selbstständigen Auslösung
der Entspannungsreaktion
- Selbstkompetenz zur eigenständigen
Weiterführung der Übungen über die Kursdauer
hinaus
Erwachsene Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Störungen und schweren psychischen Erkrankungen ist diese Maßnahmen kontraindiziert.
Das Ziel solcher Kurse ist die "Förderung der Entspannung".
Der Kurs eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters mit und ohne Yogaerfahrung.