Mit der richtigen Ernährung gesund schwanger werden (Präventionsprinzip: Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung)
Besteht der Wunsch nach einem Kind, kann schon vor der eigentlichen Schwangerschaft viel dafür getan werden, dass diese gut verläuft und das Kind gesund zur Welt kommt. Der Wunsch nach Nachwuchs ist gleichzeitig auch die Entscheidung für einen neuen Lebensabschnitt, in dem verschiedene Faktoren des Lebensstils hinterfragt werden dürfen, um die Chancen einer möglichen Schwangerschaft zu erhöhen. Hierbei spielen nicht nur bekannte Faktoren, wie Rauchen und Alkohol eine Rolle, sondern auch Ernährung, Übergewicht, Bewegung und Stress. Denn was für Eltern ungesund ist, wird auch der Gesundheit des Babys schaden. Sie sind herzlich eingeladen in diesem Kompaktkurs Altes zu hinterfragen und Neues zu entdecken.
Anhand von Grundlagen und wichtigen Informationen rund um das Thema „Ausgewogene Ernährung“ wird Wissen vermittelt und gefestigt.
Der Kurs erstreckt sich über einen Zeitraum von 8 Einheiten à 45 Minuten, verteilt auf vier Tage. Teilnehmen können Versicherte aller Kassen.
8 x 45
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Auf Anfrage
Versicherte werden informiert und motiviert, eine bedarfsgerechte und gesundheitsfördernde Lebensweise für sich unter Berücksichtigung der flexiblen Verhaltenskontrolle und unter Einbindung des sozialen Umfeldes im Alltag umzusetzen.
Die Teilnehmenden:
-werden zu einem bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungs- und Bewegungsverhalten motiviert und befähigt (Berücksichtigung der DGE-Standards)
-erlernen eine flexible Verhaltenskontrolle zur Verbesserung des individuellen Essverhaltens
-trainieren ein verbessertes Einkaufs- und Zubereitungsverhalten
-verändern typische Alltagssituationen positiv
Sie werden informiert über die:
-Höhe und Qualität der Fettzufuhr
-Höhe und Qualität der Kohlenhydratzufuhr
-notwendige Versorgung mit Calcium, Jod, Folat und Eisen
-ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit energiefreien/-armen Getränken
und können die genannten Punkte praktisch im Alltag umsetzen.
-Verhaltensorientierte Beratung und Informationsvermittlung in einer Gruppe
-Praktische Übungen, z. B. zur Gestaltung des individuellen Essverhaltens
-Praktische Integration des Erlernten in den Essalltag
Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer eigenverantwortlichen und nachhaltigen Umstellung auf eine individuell bedarfsgerechte Ernährung nach den aktuellen Referenzwerten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und DGE-Beratungsstandards sowie Motivation zu vermehrter Bewegung im Alltag.
Versicherte mit ernährungsbezogenem Fehlverhalten ohne psychische (Ess)-Störungen