Das Onlineseminar ist mit 10 festen Terminen zeit-gebunden und findet auf einer Online Plattform „Live“ Mircosoft Teams statt. Mit Bildschirmübertragung und Mikrofone. Die Bewegungen des MaWangDui sprechen mit den Bewegungen die Meridiane aller Organe an. Sie machen Gelenke und Wirbelsäule geschmeidiger, dehnen Sehnen und Muskulatur. Sie sind sehr gut geeignet stressbedingte Verspannungen zu lösen, im Besonderen im Nacken- und Schulterbereich und am Rücken. Die langsamen sanften Bewegungen helfen Stress vorzubeugen und zu mindern, führen zu tiefer Entspannung und Ausgeglichenheit. Die Übungseinheiten sind speziell auf die 12 Hauptmeridiane abgestimmt. Ein Zusammenspiel in den zweien Takten der Organ-und Hohlorgan Meridiane aktivieren den Stoffwechsel und in Einklang mit der Atmung kommen die Teilnehmer zur inneren Ruhe. Weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
10 x 60
Min.
194,00 €
19,40 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Die Lockerungsübungen sind speziell für die Ausführung der Qi Gong Ausdrucksformen konzipiert. Die Qi Gong Technik beinhaltet Atemübungen. Erklärung der Chorographie der Ausdrucksformen,
Die Bewegungsabläufe werden mit sanften Dehnungen durchgeführt. Die Atemtechnik der Bauchatmung sorgt für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr und führt zu einer Tiefenentspannung.
Abschluss:
Körperwahrnehmung mit Meditation und Hausaufagben.
Die Teilnahme jeder Online Kurseinheit wird mit der Online Plattform Mircosoft Teams durchgeführt. Folgende Kommunikationsmittel Interaktionswerkzeugen werden für die Durchführung wie folgt verwendet:
- Audio – Mikrofone/ Sprechanlage für die Kommunikation
und der verbalen Ansprache für den Austausch zwischen
Kursleiter und Teilnehmer.
- Frontal Unterricht für das Vormachen der Übungen.
- Live-Ansicht durch Kamera für die Anweisungen zur
Teilnehmerkorrektur der Bewegungseinheiten.
- Chat für die Anmerkungen zur Verbesserung der
Korrektionen und Erklärungen der Übungseinheiten
Durch die wöchentlichen „Live“ Online Kurseinheiten, die auf der Microsoft Teams Plattform stattfinden, sind so konzipiert, dass eine Interaktion zwischen Kursleiter und den Kursteilnehmer/innen durch die Übertragung per Bildschirm mit Live Ansicht durch die Kamera bei dem Kursleiter/in und den Teilnehmer/innen stattfindet. Ebenso wird die Kommunikation mit Mikrofon / Sprechanlage und schriftlich per Chat garantiert.
Im Frontalunterricht werden die Bewegungsabläufe zusammen mit dem Kursleiter/in erlernt. Der Kursleiter/in macht die Übung vor, und somit können die Teilnehmer/innen die Übung nachvollziehen und nachmachen.
Die Korrektur der Teilnehmer/innen wird mit Live Ansicht durch Kamera und verbale Ansprache durch Mikrofone Sprechanlage durchgeführt.
Eine Erklärung von Stress wird mit Folien verdeutlicht und mündlich vorgetragen. Diese Folien sind Bestandteil der Teilnehmerunterlagen, die an die Teilnehmer/innen per E-Mail gesendet werden. Frontalunterricht die mündlichen Erklärungen des Palliativ- regenerativen
Stressmanagement zu verdeutlichen. Hierzu werden Folien den Teilnehmern per E-Mail gesendet.
Das Onlineseminar Präventionskurs Qi Gong MaWangDui ist ein Entspannungsverfahren und zielt darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Sie setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des Palliativ- regenerativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Qi Gong Trainings und deren Bewegungsabläufen entsteht eine Tiefenentspannung und wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Die Zielgruppe richtet sich an gesunde Personen mit Stressbelastungen. Versicherte mit nicht existenzieller und behandlungsbedürftiger Stressbelastung, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen wollen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.