In diesem Kurs erlernen Sie das Autogene Training nach Prof. J. H. Schultz. Es handelt sich um eine Kurzzeitentspannungsmethode, die sich aus 6 Grundübungen (Schwere-,Wärme-,Atem-,Herz-,Bauch- und Stirnübung) zusammensetzt. Der Körper wird durch regelmäßiges üben so auf die Formeln eingestimmt, dass er sich entspannen kann. Dies wirkt sich auch positiv auf unsere Gesundheit aus. Wir können den Alltag mit all seinen Anforderungen besser bewältigen.
8 x 75
Min.
110,00 €
13,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Einstimmung: durch meditative Tänze, Wahrnehmungsübungen Hauptteil: themenbezogene Entspannungsübungen und Informationsvermittlung, Fantasiereisen und Atemübungen
Abschluss: Übungen für zu Hause,
In jeder Stunde wird eine neue Formel aus dem Bereich des autogenen Trainings nach Prof. Schultz vermittelt. Dies geschieht durch verschiedene zum Thema (z. b. Schwere) passende Übungen (s. auch Inhalte der Maßnahme). In jeder Stunde erfolgt ein Rückblick auf die neu gewonnenen Erfahrungen im Rahmen eines Gesprächskreises. Der Kurs ist auf max. 10 Teilnehmer begrenzt. Hierdurch ist ein intensiveres Erlernen des Autogenen Trainings möglich.
- Stärkung des Immunsystems und der Abwehrkräfte
- Lösung von seelischen u. körperlichen Spannungen
- Verbesserung der Atmung
- Schulung der Konzentrationsfähigkeit
- bewusstere Körperwahrnehmung
- Gewinnung von Kraft u. Energie
- Steigerung von Lebensfreude
GKV-Mitglieder im erwerbsfähigen Alter ,Unterstützung von Eltern/Familien in belastenden Situationen, Personen mit Stressbelastungen