Tripada ® Autogenes Training

In 8 Unterrichtseinheiten wird die Grundstufe des klassischen Autogenen Trainings nach J.H. Schultz unterrichtet. Mit Hilfe von 6 aufeinander aufbauenden Übungen der Autosuggestion erlernen die Teilnehmer die Fähigkeit, sich schnell und jederzeit in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen. Vorraussetzung für den Erfolg ist regelmäßiges Training zu Hause.

Vermittlung der Theorie Angeleitetes Üben Hinführung zum Entspannungserleben Besprechung von Übungshindernissen Reflektion in der Gruppe Selbstständiges Üben Reflektion in der Gruppe Üben zu Haus Reflektion

Entspannungsverfahren zielen darauf ab, phy- sischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Sie setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ- regenerativen Stressmanagements an. Die zu erler- nende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbst- ständige Auslösung der Entspannungsreaktion ge- bahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert

Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Ver- fahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stress- reaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Für Versicherte mit akut behandlungsbedürftigen psychischen Er- krankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert