Herz-Nieren-Qigong für Lebensfreude und Lebenskraft (Kompaktkurs)
Qigong wird heutzutage auf der ganzen Welt praktiziert, um gesund zu bleiben sowie Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Es sind Übungen in Bewegung und in Ruhe, sie sind einfach und leicht zu lernen, wirken entspannend sowie kräftigend und können gut an persönliche Voraussetzungen angepasst werden. Die elastischen und runden Atem- sowie Bewegungsübungen des Qigong dienen allgemein der Harmonisierung und Stärkung der körperlichen, geistigen und seelischen Kräfte. Das Qigong für unsere Nieren und unser Herz zeichnen sich dadurch aus, dass sie unsere Lebenskraft, Lebensgesundheit und Lebensfreude stärken, sprich ebenso das Immunsystem. Aus Sicht der TCM speichern unsere Nieren die Lebensessenz. Bei viel Arbeit, wenig Schlaf und negativem Stress verbrauchen wir unsere Lebensenergie schneller. Wenn uns etwas „an die Nieren geht“ oder wir mit dem Rücken zur Wand“ stehen, brauchen unsere Nieren Schutz und Pflege. Das regelmäßige Praktizieren von Qigong hilft gesund zu leben.
8 x 75
Min.
180,00 €
22,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Aufwärmen: durch geführte Übungen, Atemtechniken und Meditationen für das Anzukommen und entspannen für eine gesunde Atmosphäre
Hauptteil: angeleitete Entspannungstechnik, gesprochene Anleitung der Qigong Übung(en) in der Gruppe, Informationsvermittlung (siehe Stundenplan), Erlernen der richtigen Körperhaltungen beim Qigong, individuelle Korrekturen durch den Kursleiter
Abschluss: Dehnen, Strecken, Hilfestellungen für das Üben zu Hause, Fragen-Antworten, Austausch von Erfahrungen, Phantasiereisen, Atemübungen, Verabschiedung
- gruppenorientiertes Training zur Entlastung und Entspannung
- geführte Übungen/Meditationen durch den Kursleiter
- Vorträge durch den Kursleiter, um das theoretische Wissen zu vermitteln und Austeilen der Übungsanleitungen
- Vormachen, Nachmachen der Qigong Übungen
- Gesprochene Anleitungen der Qigong Übungen in der Gruppe
- individuelle Korrekturen durch den Kursleiter zur Sicherung der Nachhaltigkeit
- Hilfestellungen und Fragen beantworten, damit zu Hause geübt werden kann
- Erfahrungsaustausch, offene Kommunikation und Gruppenreflexion sowie Motivation
Der Kurs hat das Ziel der Stressbewältigung und der Förderung der Entspannung, den Ausgleich von Erschöpfungs- und Stresssymptomen. Weitere Ziele sind die körperliche wie emotionale Gesunderhaltung der Frauen. Das regelmäßige Praktizieren von Qigong-Übungen führt zur Verbesserung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens. Die Frauen werden durch das Praktizieren von Qigong entspannter und gelassener, aber auch stärker und leistungsfähiger.
Gesunde Versicherte Frauen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.