REAKTIV Faszien Kurs, das sind gymnastische Übungen mit und ohne Reaktiv Hanteln für die tief liegende Muskulatur, mit Schwerpunkt im Oberkörper- und Rumpfbereich. Die fünf Elemente des Reaktiv Faszientrainings:
1) Dynamische Faszien- und –muskelpräperation auf der Faszienrolle und Faszienball.
2) Elastische Faszien- und Muskelaktivierung in den einzelnen Faszienbanhnen
3) Faszien und weitere Bindegewebstypen reaktiv trainieren. Schwingendes , federndes Reaktiv Training mit großen Bewegungsamplituden in Vorspannung. Am Ende der Bewegungsbahnen steht der Implus der Reaktiv Hanteln.
4) Faszienrollen. Entfilzung der Fasziensstrukturen mit Hilfe von Faszienrollen und Faszienball.
5) Elastische Rückfederungsübungen um die entfilzten
Strukturen neu zu "ordnen" und zu positionieren
8 x 60
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Jede Übungsstunde ist in vier Phasen gegliedert:
1. Informationsphase deren Ziel neben Informationsvermittlung zum Kursablauf auch die Wissensvermittlung anatomischer, physiologischer und trainingswissenschaftlicher Grundlagen darstellt.
2. Aktivitätsphase in der die Teilnehmer zur Förderung der sozialen Interaktion, sowohl Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, wie auch das REAKTIV TRAINING unter Beachtung der individuell korrekten Techniken erlernen und durchführen
3. Entspannungsphase In diese Phase fällt auch die Vermittlung von funktionsgymnastischen Übungen, um die Dehnfähigkeit der Muskulatur und die Gelenkbeweglichkeit zu verbessern.
4. Reflexionsphase dient der Abfrage des Teilnehmerbefindens am Ende der Kurseinheit, der zusammenfassenden Wiederholung der vermittelten Inhalte
• Gruppenorientiertes Training
- Kontrastlernen (Gegensatzerfahrung)
• vorbereitende und ergänzende Aufgaben
• rhythmisches Lernen
• Individualisierung
• Bewegungsbeschreibung
• Gefühlsbeschreibung
• Bewegungserklärung
• Bewegungsaufgabe
• Demonstration
a. Unterrichtsorganisation
• Einzelunterricht
• Gruppenunterricht
• Kleingruppenunterricht
b. Ablaufformen
• Einzelabruf
• freie Folge
• gleichzeitiges Üben aller Ablaufformen
• Formation
• Partnerübung
c. Betriebsformen
• Umlaufbetrieb
• freies Üben
• Beratungsservice
• Stationsbetrieb
- Verbesserung physischer Gesundheitsressourcen wie
Fitness, Ausdauer, Kraft,Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit,Entspannungsfähigkeit
- Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen wie Körperwahrnehmung, Entspannungsmethoden,Gruppenerlebnisse, Belastungsdosierungen oder korrekt Übungsausführungen
- Übertragung des Gelernten in das Alltagsleben
- Verminderung von Risikofaktoren durch Herz-Kreislauf und Kräftigungstraining
-Übungen zum Umgang mit psychosomatischen- und die Einstellung zu diesen Beschwerden
- Verbesserung des Bewegungsumfeldes mit Anschlusskursen bzw. Weiterführung in Vereinen für regelmäßige Aktivitäten
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des
Muskel-Skelettsystems ohne behandlungsbedürftige
Erkrankungen.