Präventives Schulter- Nackentraining für mehr Beweglichkeit
In unserem Kurs „Präventives Schulter- Nackentraining für mehr Beweglichkeit“ möchten wir Ihnen ver-schiedene Übungen und Möglichkeiten zeigen, wie Sie Ihre verhärtete Muskulatur entspannen und über-forderte Muskeln kräftigen können um damit Ihr Wohlbefinden zu verbesser. Durch das Training beugen wir verschiedenen Erkrankungen des Nackens, der Schultern und des Kopfes vor.
Am Ende dieses Kurses haben Sie ein größeres anatomisches und physiologisches Wissen über Ihren Schul-ter- Nackenbereich und wissen, wie Sie Ihre motorischen Fähigkeiten, je nach Vorliebe, trainieren können. Dieses Training kann zu Hause fortgeführt werden, oder unter Anleitung und Kontrolle in einem unserer Kurse.
8 x 60
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
Begrüßung/ Information: Ankommen im Kurs, Wissensvermittlung zum jeweiligen Stundenthema
Aufwärmen: durch Gymnastikübungen
Hauptteil: Kräftigung durch Übungen mit und ohne Gerät
Cool/ Down: Dehnung und Mobilisation
Vortrag und Interaktion
Vormachen- Nachmachen
individuelle Korrektur
- Förderung der Selbstwirksamkeit
- Stärkung der Muskulatur
- Förderung der Beweglichkeit
- Wissensvermittlung zur Gesunderhaltung
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die ihren Schulter- Nackenbereich kräftigen und die Beweglichkeit verbessern möchten, um Erkrankungen der Halswirbelsäule vorzubeugen. Besonders Menschen in Berufen mit sitzender Tätigkeit (z.B. am Bildschirm) oder einseitiger Belastung sind in diesem Kurs angesprochen.