Mit gesunden Nahrungsmitteln Krankheiten vorbeugen
Vielen chronische Erkrankungen kann durch eine gesunde Ernährung vorgebeugt werden: In diesem Kurs werden die Lebensmittelempfehlungen der deutschen Gesellschaft für Ernährung vorgestellt und den Teilnehmern gezeigt, dass diese leicht im Alltag zu integrieren ist.
10 x 60
Min.
100,00 €
10,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
-Höhe und Qualität der Fettzufuhr
-Höhe und Qualität der Kohlenhydratzufuhr (zu hoher Zuckerverzehr, zu geringe Aufnahme von Ballaststoffen)
- Höhe der Natriumzufuhr (zu hoher Kochsalzverzehr bei Erwachsenen >50 Jahren)
-Versorgung mit Calcium, Jod und Vitamin D
-Versorgung mit Folat und Eisen, insbesondere bei Frauen im gebärfähigem Alter
-ausreichende Flüssigkeitszufuhr
-Verhaltensorientierte Beratung in der Gruppe
-praktische Übungen zum Essverhalten
-praktische Übungen zur richtigen Interpretation von Zutatenlisten
Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer eigenverantwortlichen und nachhaltigen Umstellung auf eine individuell bedarfsgerechte Ernährung nach den aktuellen Lebensmittelempfehlungen und DGE-Beratungsstandards sowie zur Motivation zu mehr Bewegung im Alltag
Erwachsene mit ernährungsbezogenem Fehlverhalten ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-)Störungen