Pilates ist ein gezieltes Training für Körper und Geist und bietet die perfekte Mischung aus Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Es eignet sich für alle, die ihre Körperhaltung verbessern möchten, bisher keinen oder nur wenig Sport gemacht haben, fit und beweglich bleiben wollen oder Rückenprobleme haben. Ein weiterer Vorteil des Pilatestrainings ist, dass Sie Ihre Konzentration ganz auf Ihre Atmung, eine korrekte Übungsausführung und Ihren Körper lenken. Somit bleibt kein Raum für Alltagssorgen. Sie bauen Stress ab und fühlen sich nach einer Trainingsstunde entspannt und ausgeglichen.
Durch die Teilnahme an einem Onlineseminar sind Sie bei Ihrem Training ortsunabhängig und haben dennoch durch Bild und Ton eine erfahrene Trainerin an Ihrer Seite.
Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/ Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
10 x 60
Min.
100,00 €
10,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Aufwärmen durch Prepilatesübungen
Hauptteil mit:
- Technikschulung bzgl. Körperhaltung, Pilatesatmung und Einsatz von Geräten
- Training von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht, Koordination
Abschluss mit Dehnung und Ausblick auf nächste Kursstunde
- Teilnahme erfolgt live über die Plattform "Zoom"
- Frontalunterricht findet live vor der Kamera statt
- Kursleiterin macht (speziell neue) Übungen vor, Teilnehmer können diese somit einfacher selbst umsetzen (Live-Ansicht durch Kamera)
- Teilnehmerkorrektur erfolgt per Ansprache
- Teilnehmerunterlagen werden per E-Mail zugeschickt
- auf Zielgruppe ausgerichtete Trainingselemente
- anatomische Besonderheiten werden erläutert, ggf. durch Skelettmodell sichtbar gemacht
- jederzeit Kommunikation in der Gruppe durch Ton und Chat möglich
- Beratung von Kursleiterin via Telefon oder E-Mail bei persönlichen Rückfragen der Teilnehmer (außerhalb der Kurszeit)
- Verbesserung von Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung
- Aufbau Gesundheitsbewusstsein
- Unterstützung Stressabbau und Entspannungsfähigkeit
- Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
Das Kursangebot richtet sich an Menschen, die bereits erste Erfahrungen mit Pilates machen konnten sowie an gesunde Versicherte mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem. Dazu zählen u.a. Menschen mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates.