Hatha -Yoga ist ein jahrtausendealter Übungsweg aus Indien. Der spricht den Menschen ganzheitlich an und bietet eine Möglichkeit an, mit verschiedenen körperorientierten Methoden zu praktizieren: Körperhaltungen (asana), Atemübungen (Pranayama) und verschiedene Techniken zur Tiefenentspannung. Der Stress im Alltag -Arbeit, schwierige familiäre oder belastende soziale Situationen können Auslöser sein und zu verschieden Beschwerden und Verspannungszuständen führen.
Yoga unterstützt zu erkennen wo wir aus dem Gleichgewicht geraten sind und wie wir den Weg zur eigenen inneren Balance wiederfinden können.
In diesem Kurs können die TeilnehmerInnen die gelernten Übungen, ihre Erfahrung entwickeln und Sicherheit finden, um zuhause selbstständig zu üben.
Gruppenprogramm zur Selbstentspannung, kann individuell angepasst werden
ganzheitlicher Ansatz
praktische Einübung
Anleitung zur Umsetzung im Alltag.
Spannungszustände abbauen
Steigerung der Entspannungsfähigkeit
Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit
Verbesserte Durchblutung.
Bewusstes Atmen.
Gesunde Frauen und Männer, die mit Hilfe des Hatha-Yoga lernen möchten, ihren Körper bewusst zu entspannen, um somit verschiedene Spannungszustände abzubauen