Qi Gong - Speziell für Frauen - Nü Zi
Technik nach Prof. PhD. Liu Ya Fei
"Die Bewegungen des NÜ ZI Qi Gong fördern speziell den weiblichen Energiefluss von Qi und Shen und befreien YIN, die innere Schönheit und die individuelle Einzigartigkeit jeder Frau" - Professorin Lui Ya Fei.
Fühlen Sie sich, finden Sie sich, spüren Sie wie Sie aufblühen, und erhalten Sie Ihre Ausgewogenheit und Ihr Glücksempfinden wieder.
Unsere moderne, hektische Lebensweise die mit alltäglichem Stress verbunden ist, hat Auswirkungen auf unseren Körper & Geist und unsere Seele. Wir handeln mit dem Kopf und vergessen, auf unsere körperlichen Impulse zu achten. Wir Frauen haben von Natur aus ein Geschenk erhalten, nämlich unser intimes ICH, unsere innere Stimme, die aus Harmonie, Kompassion und Liebe besteht.
Die geschmeidigen Bewegungen des NÜ ZI Qi Gong sind der weibliche Physiologie angepasst und spielen eine präventive Rolle der Regelfunktionen bei Beschwerden in den Wechseljahren sowie für Fraue
10 x 60
Min.
180,00 €
18,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Aufwärmeübungen speziell für die Ausführung der Nü Zi Qi Gong Übungen Qi Gong Formen, beinhaltet Atemübungen und Massagen.
Hauptteil:
Erklärung und Erlernen der Chorographie der Nü Zi Qi Gong Bewegungseinheiten, Anwendung der Atemtechnik und Massagen.
Durchführung:
Vor und Nachmachen der Ausdrucksformen, mit Gruppentraining, und Zweier Gruppen.
Informationsvermittlung: Hausaufgaben
Abschluss:
Körperwahrnehmung mit Meditation.
- Gruppen orientiertes Training
- Theoretische Inhalte mit Vortrag und
Lehrgespräch / gesundheitliche Auswirkungen
der Bewegungseinheiten
- Handouts zum besseren Verständnis der
Bewegungsabläufe
- Bewegungsabläufe werden vorgemacht, und von
den Teilnehmern erlernt, also nachgemacht und
individuell nach Bedarf korrigiert.
- Die Nü Zi Qi Gong Bewegungseinheiten führen zu einer korrekten Körperhaltung, der inneren Harmonie, einem klaren Geist und der Ausgelichenheit der Seele.
Die Bewegungsabläufe werden mit sanften Dehnungen und Drehungen durchgeführt. Die Atemtechnik sorgt für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr und führt zu einer Tiefenentspannung, die innere Ruhe wird mit der Meditation und der Körperwahrnehmung spürbar.
Qi Gong ist ein Entspannungsverfahren und zielt darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Sie setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Qi Gong Trainings und deren Bewegungsabläufen entsteht eine Tiefenentspannung und wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Die Zielgruppe richtet sich an gesunde Personen mit Stressbelastungen.
Die Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität "Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.